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腰不好做什么运动?

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腰不好做什么运动?

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程雷
程雷 山东大学齐鲁医院 主任医师
腰不好的患者可以做一些运动,加强腰背肌的功能锻炼。比较常做的运动,有小燕飞动作,五点支撑动作等,这些对于锻炼腰背部肌肉的力量,减轻腰疼的症状,防止病情的发展,都有非常积极的作用。同时腰疼的患者要注意保护腰部,可以带腰围固定保护,减少弯腰的动作。

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肝病患者需要根据实际的病情来决定运动的方式和运动量,如果肝病非常重,通常需要卧床休息,一般不适合进行运动。不同的病情有不同的运动方式。对于乙肝病毒携带者而言,虽然也属于肝病,但是基本上可以和正常人一样,不需要把自己当做一个异类,完全可以和正常人一样去进行体育锻炼。如果肝脏有实质性的损伤,并且出现了症状,可以选择慢跑、散步、游泳、跳广场舞、做健身操等。总之需要根据自己的实际状况,来选择适合自己的运动。

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