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肝火旺盛怎么调理

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肝火旺盛怎么调理

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
肝火旺盛要保持规律的作息。保持良好的睡眠习惯能够很好的起到去肝火的作用。保持良好的心态,不要总是生气,要包容别人,不要让别人轻易影响你的心情。多做运动,帮助人体排出毒素,从而减轻肝脏的负担。戒烟戒酒,注意饮食,避免油炸食物和辛辣食物,多吃火龙果、苦瓜等降火的蔬果。

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自己通过自己的自身症状,来感受自己是不是处于亚健康状态,亚健康状态的人首先可能持续三个月甚至三个月以上的时间,会觉得神疲乏力、老是想睡觉、头晕眼花、没有力气、胸闷心慌,甚至腰膝酸软,精神状态也比较差,情绪也比较低落,也不太愿意和人际交往,这些情况都会表示我们已不再是一种健康的状态了。如果此时还是不能够进行很明确的判断,可以到医院去做体检,如果实验室检查没有发现任何的阳性体征,患者还能够正常的进行工作,但是就是有诸多的不适,则一般是亚健康状态了。

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