先要找到原因，比如：患者睡不着是由于精神过度紧张，压力过大、过度劳累所引起。这时可以放松心情、减轻压力、适当参加一些体育锻炼，按时睡眠起床，养成良好的作息习惯，适当参加一些体育，可能会使症状减轻。也可以睡前听一些缓和的音乐来改善睡眠。另外如果是患有焦虑抑郁的患者，可以给予对症治疗的药物，如抗焦虑药、坦度螺酮、丁螺环酮，劳拉西泮，患者属于抑郁者，可以给予抗抑郁药物治疗。如果效果欠佳，必要时可给小剂量安定类药物或者佐匹克隆、思诺思。建议及时到医院就诊，评估有没有其它问题，然后进行相应的治疗。

焦虑抑郁是常见的心理问题，很多人甚至会在焦虑抑郁的影响之下产生各种心理障碍。临床上调节心情焦虑抑郁可以采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗以放松训练为主，如渐进式肌肉放松训练，通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松，同时配合深呼吸训练让患者能够自动化、习惯化的起到放松作用，所以当患者心情焦虑抑郁时，其自动化的放松能起到有效的治疗作用。另外运动调节，在生活中多进行运动是帮助大家远离焦虑抑郁最简单的方法，因为在运动的过程中可以刺激人体释放出一种可以帮助人体宣泄压力的物质，使得身体恢复健康。药物治疗，药物治疗同样是常见的心理问题常见治疗方法。一定要在医生的帮助之下使用药物，这样才能确保患者可以远离焦虑抑郁的伤害，恢复健康的身体。

抑郁症病因复杂，是临床较常见情绪障碍，需引起重视，是生物因素、心理因素与社会环境诸多方面交互作用导致。一、生物学因素。主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。一般认为患者大脑负责情绪的神经递质，如5羟色胺，杜邦安，去甲肾上腺素功能不足，会引发抑郁症。抗抑郁药物通过增加大脑5羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素能恢复神经功能，从而起到抗抑郁的作用。二、心理因素。患者的性格特征：如胆小，自卑，不自信，家庭教育过度严厉、溺爱，都会引发抑郁。三、社会环境。患者经历了重大的应激事件，也是抑郁发作诱发条件。

抑郁症想要控制不复发，需进行维持治疗，预防复发。抑郁症急性期治疗时间为6～8周、巩固期治疗12周、维持期治疗6～12个月。对抑郁障碍患者追踪10年研究发现，75%～80%患者多次复发。有报道抑郁障碍第一次抑郁发作后，复发几率为50%，第2次为75%，第3次非常高。若第一次发作且经药物治疗临床缓解的，药物的维持治疗时间多数为6个月到1年；若为第二次发作，主张维持治疗3～5年；若为第三次发作，应长期维持治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量应与治疗剂量相同，或可略低于治疗剂量，但应定期随访观察，心理治疗和社会支持系统对预防本病复发，也有非常重要作用。从临床经验来看，患者有好的个性，疗效好预后好。个性不良，预后不好易复发，因此，性格完善，促进自我成长。家属和患者都要注意的，完善性格，是预防复发最重要一环。提高心理素质，提高应对挫折、压力的能力，健全个性，培养爱好，适度宣泄压力，劳逸结合，多做有益于身心健康的活动。能意识到自己的不足，并加以完善，以便更好的适应环境和社会。做到“闻过则喜”、“有则改之，无则加勉”，提高的“胆商”：独立、自主意识、自信、大胆；“逆商”：应对压力、困难、承受挫折与批评的能力；“情商”：人际交往、情感的培养；“德商”：尊重、宽容、诚实、礼貌等道德品质的培养；“智商”：逻辑思维、学习兴趣的培养。

对于重度的抑郁症有可能出现幻觉，常见的是幻听，一般跟情绪和心理活动有关联，常常听到一种指责性或者是诋毁性的声音，说他如何不好、说他如何不行等声音。也有可能会出现幻觉，以前遇见一个病人，他会出现明显的幻觉，感觉家里走到哪都是肥皂水味，到哪儿就是找肥皂盒，这明显是这种情绪造成的一种精神的症状。也有的病人出现一些妄想，被害妄想，这种精神症状在抑郁比较重的时候是可能会出现的，但是这种精神症状跟重性的精神分裂也不太一样，它一般都是比较短暂性的，随着抑郁症的治愈这种精神症状也会明显的改善。其实大家也不用担心，轻度的抑郁症和中度的抑郁症一般不会出现幻觉、妄想等精神方面的症状，一般到达重度的抑郁，有可能出现精神方面的症状。如果患者有一些精神方面的症状，又伴随一些自杀的念头或行为的时候，会有一定的风险，还需要及时的去就医，积极的诊治。