一般来说我们便秘是指大便出现排便频率的下降，比如三天及以上才出现一次大便，并且会伴有大便的性状改变。比如原来是正常的松软便，现在可能就出现大便干结，甚至出现羊粪球样的大便。一般来说大便很少能够自己痊愈的，因为我们便秘的发病机制就是包括胃肠道的动力不足，包括肛门口的出口梗阻，包括混合的因素，如果说不去发现这么一个因素，然后给予治疗。比如肠道动力慢，你可能得需要胃肠道的动力药物；比如患者有出口梗阻型的排便障碍，可能就需要让患者做一些排便的训练，如果缺乏这些有效的锻炼或者是药物，或者是饮食改善，很难能够让它自己痊愈。

产后便秘主要是由于盆底肌肉松弛，餐后服用钙剂、铁剂，分娩因素，产后不习惯使用便盆，产后饮食等原因造成的。主要因素为：1、随着胎儿在体内不断地成长，盆底肌肉和腹部肌肉会受到拉伸，而变得松弛和断裂，生完宝宝后又比较虚弱，腹部肌肉松弛用不上力，从而导致便秘。2、钙剂容易与食物残渣中的一些物质结合在一起，形成不易溶解的较硬物质，这些物质会导致大便干硬，不容易排出体外。3、分娩时会阴和盆骨会受到一些损害，导致神经反射减弱，从而引起便秘。4、产后摄入过多的肉制品，水果蔬菜使用的比较少，导致肠蠕动缓慢，引起便秘。

慢性便秘的调理主要从改变生活习惯开始。可以从以下几个方面进行调理：1、从饮食方面进行调理：多吃一些富含纤维素的食物和新鲜的水果蔬菜，如粗粮、火龙果等，每天适当的多饮水，建议每天至少饮用八杯水，起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用。避免食用一些辛辣刺激及油炸腌制食物，避免不规律饮食。2、养成良好的排便习惯：最好在早上进行排便，因为早上是肠运动比较活跃的时期。一般上厕所时间不超过5分钟。3、进行适当的体育锻炼，不要久蹲久坐。

顽固性便秘在检查时可以做球囊的逼出实验、结肠传输实验、电子结肠镜和肛门直肠的测压。1、球囊的逼出实验：用来检查患者的括约肌功能是否正常。2、肛门直肠测压：原理是将压力测定仪放入直肠内，使肛门收缩与放松，有助于帮助医生分辨出便秘的类型。3、结肠传输试验：主要是让患者在吃饭的时候，吞服一定量的不透X线的标志物，带有标志物的胶囊随着身体的运输在体内融化，而标志物会散落在胃肠道内随食物的消化过程，在胃肠道内运行。便秘可以最先用这个方法检查。

吃的少便秘是与饮食量有关，还和生理结构，习惯，吃的过于精细，过于油腻，久坐等原因有关。1、原发性便秘。女性多于男性，由生理结构决定。2、习惯性便秘。是没有养成良好的排便习惯，有便意时却没有及时排便，肠道麻痹敏感度降低，肠道水分被吸收，引起粪便干结。3、吃的过于精细。现在生活水平好，人们吃的越来越挑剔、精细，致使粪便滞留肠内，不易排出。4、吃的过于油腻。脂肪摄入过多，肉食不容易消化，脂肪蛋白质含量高，消化慢，在体内停留时间长，垃圾排出慢，易致便秘。5、久坐。现代交通发达，上班用电脑，人们很少走路，在电脑前一坐一整天，胃肠道蠕动减慢，大肠重吸收水分过多，致使大便干结，难以排出。吃得少便秘肯定与饮食量有关。吃得少，形成粪便的量就会少，自然就会有好几天才排便的情况。得了便秘要注意。1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1到3根。3、进行适当体力活动，加强体育锻炼，增强免疫力。