坐月子当然可以喝白开水，并且还要鼓励各位妈妈要多喝水，所谓坐月子是指产褥期，即产后42天之内，在42天当中，妈妈全身除乳腺之外，各个器官要恢复到正常未孕时候的状态。坐月子，总结起来起码要做到以下几点：第一是要平衡膳食，包括所熟知的荤素搭配，粗细搭配、均衡营养、不要挑食。要多喝汤、多喝水。第二要有适量的运动，不要天天躺在床上不下地活动。第三要做到心理平衡，因为产后的新妈妈，要适应新生活和新的家庭结构，要面临方方面面新的问题，保持心理平衡对于新妈妈的健康，也是非常重要的。

在自然分娩的过程中，宝宝需要通过妈妈的软产道才能够娩出。所以，分娩的过程对于母体的生殖道会产生或轻或重的损伤。所以女性真的是很伟大，很多经历过自然分娩的女性，都会有阴道松弛、阴道前后壁膨出，甚至于会有不同程度的子宫脱垂、压力性尿失禁或者性生活质量下降等等症状。在产后复查的过程中，被问到最多的问题就是，产后阴道壁的松弛可不可能恢复，应该怎么去做？应该这么说，想要完全恢复到分娩之前的样子，可能是非常困难的。但是可以通过做一些运动，盆底康复甚至于手术治疗，来提高阴道的紧致性，从而提高往后的生活质量。临床上比较常用的方法，也是效果比较肯定的运动方法，就是凯格尔运动。凯格尔运动可能很多的孕妈妈和产后的妈妈都熟悉，非常的简单，通过不断的收缩和放松盆底的肌肉来增加会阴的弹性，从而预防盆腔脏器的脱垂和尿失禁。运动的强度是每次收缩时间最少要有5秒，运动的频率是每天最少200次。这项运动最大的优点，就是可操作性很强，因为不需要专门的场地，也可以不分场合，非常的简单易学，同时效果也是不错的，是目前临床上使用比较广泛的方法。除此之外，还可以到正规的医疗机构，借助盆底康复的仪器进行盆底肌肉的锻炼，效果也可以。在现在很多的助产机构，都开设了盆底门诊，产后的妈妈可以关注一下。

蒲公英是分布在我国不同地区的一种植物，非常容易在春天采集。从中药的成分来看，它具备消炎的一些作用，所以很多人愿意用它来作为清热解毒、消炎的功效来用，有的人可以给它作为凉拌菜或者是熬成汤来喝。每一个人的体质不同，尤其是在产后，需要根据自己的体质来决定是否需要采用蒲公英作为茶饮。最好是由具备中医资格的医师，对产后体质，进行一个辨证。同时进行产后的舌象，脉象的观察以后，来决定是否需要饮用蒲公英茶，不要在哺乳期间随便采用这种方法。如果不小心喝了一次蒲公英茶，也不用过度的紧张，因为我国的中医具备这种药食同源的传统。如果在哺乳期间，使用中草药治疗，还是应该听从中医医生的建议。

产后40天同房后出血，如果遇到这种情况首先要做妇科检查，用窥器撑开阴道壁暴露宫颈观察宫颈情况，检查宫颈TCT和HPV，以除外宫颈息肉、宫颈糜烂、宫颈癌前病变，甚至宫颈癌这些宫颈病变，有时会造成同房后出血，也要做B超检查除外宫腔残留，如果有宫腔残留有时也表现为性交后出血。如果B超提示宫腔残留一般要行手术清宫，当然小的残留药物治疗也有效，除外这些特殊病理情况，一般同房后出血是性生活造成阴道黏膜损伤有关，产后大部分性交后出血属于这种情况，因为产后雌孕激素分泌减少，泌乳素高分泌会抑制卵巢功能，抑制雌孕激素的产生，雌孕激素减少之后会造成阴道分泌物减少，有时就会增加性交后阴道黏膜损伤的可能，造成性交后出血，有时会引起性生活疼痛甚至性生活困难，可以在性生活时局部使用润滑剂。

顺产42天以后可以同房。但是一定要注意做好避孕措施，避孕一定是要用工具避孕，尽量避免药物避孕。因为孕妇要喂奶，一定要注意防止避孕药通过乳汁给孩子。产妇坐月子期间以及产褥期是全身各系统恢复到原来的未孕状态的一段时间，这段时间是机体是恢复期，因此，这段时间禁止同房，一般产褥期结束后就可以同房，但是要知道同房时，因为产妇要喂奶，要注意避孕，因为有些没有奶水的人，产后3到4个月就可能排卵，就可能再怀孕，因此一定要避孕，如果有喂奶，不可服用避孕药，否则避孕药内含有雌孕激素会通过乳汁给孩子。