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晚上失眠有什么方法吗

发布时间:2021-05-1094218次收听

语音内容:

晚上失眠可以选择药物治疗以及行为治疗,晚上失眠的最主要治疗还要根据引起失眠的原因来决定。
失眠大多是由于睡觉前进行了剧烈运动、重体力劳动或者是喝了咖啡浓茶等饮品所引起的。对于生理性因素所引起的失眠,可以选择行为治疗,比如进行一些舒缓的有氧运动、喝热牛奶、用热水泡脚等
。但如果是存在有神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症所引起的,就需要在专科医师的指导下,口服营养神经的药物、抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗,才可以缓解失眠,恢复人的正常睡眠质量。

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