有助胎儿聪慧的7种食物

1.小米、玉米营养化学物质含量是均是大米、小麦面粉所不如的，经营养专家科学研究，小米和苞米是益脑、健脑的有利正餐。

2.海菜、紫菜等海鲜产品能为身体给予易消化吸收利用的钙、碘、磷、铁等碳酸盐和营养元素，针对人的大脑的生长发育、生长发育、身心健康和预防神经衰弱症，拥有非常高的效应。

3.白芝麻，尤其是黑芝麻粉带有丰富多彩的钙、磷、铁，与此同时含有19.7%的蛋白质食物和近10种关键的碳水化合物，这种碳水化合物均为组成脑神经元细胞的主要成分。

4.核桃仁的营养成分比较丰富。在其中人体脂肪含量占63%～65%，蛋白含量占15%～20%，糖占10%上下。据测定，1斤核桃肉等同于2.5千克生鸡蛋或4.5千克牛奶的营养使用价值，尤其对人的大脑神经元细胞有利，钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也较为高。

5.枣，每100克红枣中，维生素C的含量540mg，是全部服用新鲜水果中维生素C含量最大的一种。

6.木耳带有丰富多彩的铁，可做为一种纯天然的补血食品，而且别的营养成分含量也很丰富多彩。

7.花生，与黄豆一样，含有非常容易被身体消化吸收利用的优质蛋白。花生造成的发热量高过肉类食品，别的如维生素b2、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中也有各种各样维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、大豆卵磷脂、碳水化合物等。