产后便秘出血如何预防

产后便秘出血如何预防

1、积极去厕所。产后2小时后有尿，尿意自愿去厕所，最初排便时不能感到疼痛，不能去厕所，长时间便秘加重。因此，如果有便秘，必须立即排出。

2、定时排便。每天养成固定的排便习惯。

3、适当的运动。据说产妇不能运动，但实际上并非如此。产妇适当地做瑜伽等室内运动，走在床上，有助于缓解便秘。

4、用温水清洁私处。每天坚持用湿水清洁自己的会阴部，可以缓解疼痛，减少排尿，上厕所不舒服。

5、开赛露。因为便秘，不能排出，所以用比赛露刺激肛门，促进排便。

6、提肛运动。产妇生孩子2周左右可以练习肛门，肛门运动促进会阴部位的恢复，有助于缓解排便困难。

7、药物治疗。很多准妈妈会发现自己在生完孩子之后会有发烧，小便疼痛等问题，这些其实就是尿路感染的问题，这个时候可以请医生做一些软便剂治疗。

8、科学饮食。许多地区的产妇用大鱼大肉补充身体，福建省南的许多地区只能吃大鱼大肉，不能吃蔬菜，水果其实不科学，产妇做月子时不能吃太多肉食，吃蔬菜水果，怕腹泻，最好用热水煮水果吃。不要在产妇的食物中加入太多的酒、桂圆、枣等，实际上容易引起内热，便秘加重。

9、多喝热水。多以流质食物为主，多喝具有润滑肠道功能的汤食，对促进排便也有很大帮助。

10、多吃易生气的食物。可促进肠道蠕动。多补充叶酸。叶酸有很好的通便作用。