引起便秘的原因

便秘是由于多种致病因素的共同作用，直肠、结肠、肛门等结构和功能发生了变化，患者便秘后，排便次数减少，排便困难，排便量减少，排便不完，排便干燥等。普通人每天排便1~2次，便秘患者长期无大便感，或者每周排便次数不足3次。

引起便秘的原因:

1、爱吃结构不合理的饮食纤维摄取不足的饮水少。

2、年龄、屏住呼吸精神紧张不安。

3、肠梗阻肠道良性、恶性肿瘤。

4、药物等因素。

预防便秘的日常护理:

1、养成良好的排便习惯:每天早上排便一次，即使不方便，也可以蹲在厕所里形成条件反射。同时，要创造安静舒适的环境，不建议看手机和书。

2、定期休息，适当运动，合理饮食:建议每天摄取足够的水分，多吃蔬菜和水果。例如苹果、香蕉、梨、蕨类、蔬菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，避免烟酒和油腻的食物。补充膳食纤维，保证良好的睡眠和休息，每天坚持适当的运动，尤其是腹肌锻炼有利于胃肠功能的改善。

3、疾病引起便秘，应及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，腹泻药应慎用。

4、避免滥用腹泻药:频繁服用腹泻药扰乱肠道正常功能，形成对腹泻药的依赖性，便秘更加严重。