春季吃什么水果好 九种水果最适合

春天的天气比秋天更干燥，所以我们应该吃水果来补充营养，这里有九种最适合春天的水果。

春天吃什么水果好？

1.芒果

芒果具有很高的营养价值。注意饭后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物质一起吃。否则，它会使人发黄。目前，其机制尚不清楚，但这是一种世俗的经验。据现代报道，有一些肾炎病例是由吃太多芒果引起的，所以我们应该注意。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

2.甘蔗

甘蔗具有很高的营养价值。它含有大量的水，占甘蔗的84%。经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质。甘蔗还含有人体所需的铁、钙、磷、锰、锌等多种微量元素，其中铁含量特别高，居水果第一。因此，甘蔗被称为“补血果”。请注意，如果你吃红甘蔗，它会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。

3.苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，具有良好的饮食疗法和辅助治疗效果。在营养方面，它富含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

4.香蕉

香蕉曾被称为水果之王，其主要成分是碳水化合物和维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。富含纤维素，使其排便。也有少数水果偶尔可以作为主食食用。同时，它对减肥也有相当大的效果。

5.杏

富含维生素B17，对抗癌有一定的作用。富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，具有润肺化痰的作用。

6.菠萝

菠萝富含柠檬酸、蛋白酶、果糖、维他命B等营养成分、葡萄糖，维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于想在春天品尝美味佳肴的朋友来说，是个不错的选择。

7.草莓

草莓属于春季季节性水果，富含维生素C，有助于消化，促进新陈代谢，预防癌症。所以在春天，买一些草莓是一个不错的选择。

8.蜜桃

桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、C等营养成分，具有深层保湿紧致肌肤的作用，使肌肤滋润有弹性，增强肌肤抵抗力。同时，桃子还能给头发高度的保湿和保湿，增强头发的柔软度。

9.猕猴桃

猕猴桃是水果的营养之王，富含胡萝卜素和维生素C、精氨酸不仅具有优异的抗衰老能力，即抗辐射、氧化和自由基，而且还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。