许多孕妇不知道该煮什么汤,不知道在哪里找到正确的孕妇汤食谱,只是会在网上搜索,找到哪个选择。他们不知道,这也是孕妇健康知识的一个更重要的内容,如果孕妇在怀孕时有仔细的了解,你可以找到正确的推荐列表。
因此,为了让孕妇非常清楚地知道孕妇汤食谱的完整谱,经过仔细分析和研究,我们推荐以下谱:
材料:8只新鲜鸡脚;3个番茄;1个胡萝卜;1斤大白菜;22个黄豆芽;1个洋葱;少量芹菜圆椒。
做法:1.鸡脚放入水中煮沸后两分钟取出洗净血污备用;
2.将所有材料切割成合适的入口尺寸;
将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火锅滚20分,转小火锅1.5-2小时即可调味食用。
注:这种汤对早期孕妇的食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,开胃,但也能补充大量的维生素,鸡脚补充肌肉和骨骼;对孕妇和婴儿非常有益。
孕中期好汤:芡实赤小豆田鸡汤
材料:瘦肉(最好是猪展)半斤,田鸡(大,2-3)芡实12,红豆22,陈皮1小片。
做法:1、将所有材料洗净,用水浸泡陈皮,刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉和野鸡切成大块,放入水中煮两分钟,然后取出洗净的血污。
3、将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火锅滚20分钟,然后转小火锅2-2.5小时,调味即可饮用。
这种汤有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妇很有好处:
怀孕后期经常煮的汤是红萝卜、大豆、玉米锅猪骨:简单易做,味道好。
孕妇汤食谱淮山腰片汤
配方:冬瓜250克,猪腰1对,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,蘑菇5个,鸡汤10杯。
做法:冬瓜去皮去核,切成块,蘑菇去蒂。将猪腰切成两侧,去除白色部分,切成片,洗净后用热水加热。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪、冬瓜,中火煮40分钟。然后放入猪腰、蘑菇、淮山,慢火煮一会儿,调味。
特点:这汤白汤鲜,味正,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇最好的汤菜。
孕晚期好汤-蘑菇干贝排骨汤
材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议使用新鲜鸡脚,不要使用冷冻)蘑菇(约8个小,5个大),5个干贝。
做法:1。将排骨和鸡脚放入冷水中煮沸两分钟,取出清洁血液备用(建议鸡脚不要割指甲,以免汤脂肪);
2.蘑菇用水洗净,稍微浸泡,干贝用水浸泡,撕碎;
3.锅中加入八分水,将所有材料放入锅中,大火煮20分钟,小火锅2-3小时,调味即可食用。
注:这汤很有胎儿,因为钙丰富,对肌肉和骨骼有很好的效果。蘑菇富含人体所需的各种氨基酸,加上香味,非常美味。
消暑清热利湿丝瓜瘦肉汤(非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈)
材料:丝瓜1-2条,瘦猪肉200克。
方法:将丝瓜洗净切成块(是否剥皮取决于每个人的喜好。最初,皮肤有更多的营养价值,但味道不纯)。将瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉腌制,使肉嫩滑)。锅煮沸后,加入丝瓜和肉片,一起煮汤。
功效:解暑除烦,清热利湿,通水下气,化痰凉血,祛疮。
说明
(1)丝瓜是盛夏三大正益瓜类之一,性微寒。入肝胃经。清热化痰,凉血解毒,心烦口渴,此瓜有益。
(2)《本草纲目》记载:“煮丝瓜除热利肠,解暑……”
(3)《陆川本草》记载:“生津止渴,解暑解烦,治口渴,身热烦燥。”
热生津瑶柱节瓜瘦肉汤
材料:一个节瓜(约250克),10克江瑶柱,100克瘦肉。
做法:节瓜去皮切片,猪肉切片(用花生油、生粉或小米粉腌制几分钟),江瑶柱先浸泡撕碎。节瓜和汪瑶柱一起煮,直到瘦肉好了,然后煮5-10分钟,调味就可以吃了,又甜又好吃。
功效:清热解渴,健脾胃,驱暑生津。
注:节瓜平味甘,入胃大肠经。《纲目拾遗》说,这个瓜可以“止渴生津,驱暑健脾,排尿”。《本草求原》还说“功与冬瓜相同,无冷利之患,益胃,长于下气消水”。《粤草志》记载“水气最多,所以可以解暑解毒”。节瓜是夏季和夏季的蔬菜,有益于健康和健康。食客很常见。
适时除湿汤:-花生眉豆排骨汤
材料:排骨1斤;眉豆和花生12
做法:1。将排骨放入冷水中煮沸两分钟,取出清洗备用;
2.在锅中加入八分水,将所有材料放入锅中,用大火煮20分钟,用小火煮2小时左右,调味即可食用。(如果你妹妹下班后回家做饭做汤,你可以在早上出门前用清水浸泡花生和眉毛豆。回家后,你可以在高压锅里煮。你可以在半小时内喝汤。)
说明:眉豆有祛湿作用,豆类可以为孕妇和胎儿提供多种营养,是一种易做、美味、有益的汤。
孕妇汤食谱菠菜猪肝瘦肉汤
原料:瘦肉3两,猪肝3两,菠菜半斤
做法:1.菠菜洗净切段备用;
2.将瘦肉和猪肝切成薄片,用少许花生油和生粉混合,稍加腌制备用。
3.将汤锅中的水煮沸后,加入猪肝和瘦肉,滚动五分钟,加入菠菜。菠菜煮熟后,调味食用。
注:猪腰胆固醇含量高,孕妇血压高,不宜多吃。
孕妇汤食谱海带排骨汤
材料:排骨1斤;干海带12(广州买的海带沙子很多,要清洗干净。我也试过湿海带结,感觉还可以,但是要新鲜);花生22(书中没有说,但我在另一本书《今晚煮汤》中看到,花生对孕妇和婴儿都很好)
做法:1.将排骨放入冷水中煮沸两分钟,取出清洗备用;
2.在锅中加入8分水,将所有材料放入锅中,用大火煮20分钟,用小火煮2-3小时,调味即可食用。(如果是下班回家做饭煮汤的姐姐,可以用高压锅半小时喝汤。
注:这是一种促进胎儿生长发育的好汤,因为海带富含矿物质和维生素,花生和排骨富含钙。这是一种在怀孕期间可以经常喝的汤。
孕妇汤食谱莲藕花生排骨汤
材料:排骨1斤;莲藕1斤;花生32,牡蛎酱5只;红枣5粒;
做法:1。将所有材料洗净,拍下莲藕,然后切成大块,去核备用红枣。
2.将排骨放入水中滚开后,取出洗净的血水备用;
3.锅中注入适量的水,将所有材料放入锅中,用大火煮20分钟,然后用小火再煮2小时左右即可调味食用。
孕妇汤食谱冬瓜排骨汤
材料:排骨1斤,冬瓜1斤。
方法:1.将所有材料洗净,冬瓜皮切成大块备用。
2.将排骨放入水中滚开后,取出洗净的血水备用;
3.锅中注入适量水,将所有材料放入锅中,用大火煮20分钟,然后用小火煮2小时左右。
注:冬瓜具有减热、利尿、除湿的作用。这种汤对清热、利尿、消水肿有明显的作用,对孕晚期孕妇腿部水肿、便秘有很好的效果。