什么汤可以补气补血?
1、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。将材料放入锅中煮沸,加入红糖调味。红薯也可以换成南瓜。
功能:热胃、补血、活血、散寒,常喝能使肤色红润,增加皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
枸杞40克,红枣20颗,姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理后,放入沸水中滚5分钟,捞起;枸杞用温水浸泡,红枣洗净,姜去皮,切片。在瓷砖锅中加入清水,加入材料,如水沸腾,用中火锅煮3小时。
功能:补血养颜,益精明目,延缓衰老,强筋健骨,改善缺铁性贫血,调节月经不调,预防骨质疏松症,改善生理功能。
3、当归鲫鱼汤
鲫鱼1条,当归1条,黄芪10片,姜5片,枸杞适量。鲫鱼加工后,将盐均匀涂抹在鱼上,腌制15分,当归洗净切片,姜切丝。将中草药放入锅中,加入1汤匙料酒和4碗清水,用大火煮沸,用小火炖25分钟,然后在鱼腹中加入少许姜丝,放入锅中,用大火煮沸,用小火煮35分钟,调味。
功能:健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气,是一种大补汤,能改善体质虚弱。
4、红枣银耳汤
银耳20克,枣100克,枸杞100克,冰糖50克。将银耳浸泡在水中,撕成小块,在锅中加入冷水,将银耳、莲子、红枣、枸杞放入一起,煮成小火,然后慢慢煮至煮熟,加入冰糖调味。
功能:清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳,滋阴补血,非常适合经常熬夜的女性。
5、韭菜猪肝汤
韭菜洗净,切成段;猪肝洗净后切片;将猪肝放入油锅中煎炸,然后加入韭菜,加入适量的盐和水,然后用小火收集果汁。
作用:韭菜可以补充人体的阳气,猪肝可以补充人体的气血,营养价值很高。
6、大豆雪梨猪脚汤
一个悉尼,50克大豆,一半猪脚,三片姜片。用水去除猪脚的异味,切成小块。首先将猪脚和生姜与大豆一起煮沸,然后加入切成小块的悉尼。继续煮15分钟,慢慢煮1小时,然后调味。
功能:祛咳润肺,清心美肤,补充胶原蛋白,对促进健康有很大帮助。
气血不足如何调节气血不足
1、洗个舒适的澡
热水浴使温暖迅速包裹身体,促进全身血液循环。如果你第二天约会,前一天晚上睡觉前洗个热水澡,第二天你会发现你看起来特别好。享受水疗是懒惰的被动运动,创造了一张好脸。如果植物精油和浴盐一起参与这种放松行动,这将是一种享受和有效的体验。
2、常梳头
气血畅通的脸色会好起来,多梳头对气血畅通很有帮助。因为头部是人体经络的重要组成部分,穴位丰富。梳头不仅有助于驱散头部风湿病,促进头部气血循环,滋养头发,减少白发,预防脱发,对高血压、动脉硬化引起的眩晕也有特殊作用。早上起床后梳头可以适当刺激头部的许多经络穴位,使体内的阳气升起舒适,使人神清气爽。平时没事梳两三百下,对改善肤色有很大帮助。
3、多吃能补血的水果
山楂具有明显的降血清胆固醇、降血压、利尿剂、镇静作用,每天喝一杯山楂茶,能增强心脏,增加冠状动脉血流,扩张血管,使面部红润。除山楂外,红枣、无花果等经典女性食品也可作为日常小吃。
4、喝一点黄酒
中医发现很多30多岁的女性都有脾虚的证据,最明显的症状是嘴唇白,没有颜色。唇色自然红润,要注意补脾。除了多吃山药等补脾食品外,专家建议冷天喝一点黄酒,有助于改善肤色。可以在温酒中加入姜丝和梅子,让味道更丰富。每天喝一杯就好。
气血不足如何补气补血?文章中的小系列已经为大家整理了6道能补气补血的汤。另外,补气补血也可以从生活细节入手。双管齐下的调理效果最好。