一、酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健作用。它属于补品保健粥。如果你在减肥过程中感到不舒服,你可以吃酥油蜂蜜粥来调节你的身体。
材料:蜂蜜15克,酥油30克,米饭100克。
制作方法:将大米洗净,倒入锅中,加入适量的水煮沸,然后加入适量的酥油和蜂蜜,用小火煮成粥。
二、用蜂蜜减肥姜茶
姜茶能祛寒暖身,预防感冒。将蜂蜜与姜茶混合饮用也能起到减肥的作用。姜茶可以调节生理平衡,但蜂蜜遇到姜后,其减肥效果可以发挥成分,但需要长期饮用。
食用方法:建议每天早上喝一杯蜂蜜姜茶,控制日常饮食的油量和盐量,避免水肿。
生产方法:将姜切成糊状,放入杯中,加入适量温水,搅拌均匀,然后加入适量蜂蜜,再搅拌均匀饮用。需要注意的是,酿造蜂蜜的水温不应过热,以免破坏蜂蜜中的营养物质。
三、蜂蜜芦荟汁
芦荟汁美容美容产品,口感清爽甜美,热量很低,具有镇静美白的效果。
材料:芦荟4~5根,5克黑枣,4勺蜂蜜,适量冰糖。
制作方法:清洗芦荟后,去皮,留下果肉。清洗红枣后,去核,换刀切成一半。煮一锅水,煮红枣,加入芦荟肉煮约10分钟,煮热,加入几勺蜂蜜,搅拌均匀,饮用。
四、蜂蜜红枣茶
材料:红枣、陈皮、蜂蜜、适量清水。
生产方法:清洗红枣,去除核,将陈皮切成细丝,煮一锅水,将准备好的红枣和陈皮放入锅中,用大火煮沸,然后转小火。当红枣变软时,将红枣压成泥,然后干燥并储存在容器中,最后加入蜂蜜,搅拌均匀。
除了参考上述蜂蜜减肥食谱外,吃蜂蜜最方便的方法是喝蜂蜜水,虽然蜂蜜很好,但也有它的脾气。蜂蜜不能用沸水冲泡,会破坏其营养成分。此外,蜂蜜不能与豆浆一起喝,会产生变性沉淀物,不能被人体吸收。