男人必吃的十大补肾菜

在日常生活中，经常吃一些蔬菜可以补肾固本，保持健康。以下小系列将为您介绍10种男性必吃的补肾菜，每天多吃。

男人必须吃十大补肾菜

一、韭菜

韭菜，又称“蔬菜伟哥”，中医认为韭菜具有温、中、气、肾、阳的作用，同时增强能量，对男性勃起功能障碍、早泄有良好的治疗效果，因此医学古籍被称为“壮阳草”，现代人也给了它“蔬菜伟哥”的王冠。韭菜叶、花茎、花都可以作为蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾、健胃、提神、止汗固涩等功效。在中医中，有人称韭菜为“洗肠草”。

二、黄秋葵

秋葵也被称为补肾草。主要食用新鲜的胶囊，嫩果（豆荚）肉嫩润滑，风味独特，营养价值高，陈比人参（在日本和韩国被称为绿色人参）更适合日常食物补充剂。胶囊富含维生素ABC、铁、钾、钙等微量元素，蛋白质含量高达15种％至26％、碳水化合物6．4％、脂肪2％、纤维素1％，每百克提供150千焦热量。

三、豇豆

著名医生李时珍称豇豆为豇豆。这种豆可以是蔬菜、水果和谷物。备用最好。它是豆类中最好的。中医认为豇豆具有健脾补肾的功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带、腹泻等疾病。《本草纲目》说豇豆：“理中益气、补肾健胃、五脏、调血、生精、止渴、止逆、腹泻、排尿。”

四、大葱

葱被称为“催情高手”的蔬菜，它富含多种营养成分，能舒张血管，促进血液循环，对心血管非常有益。

现代医学研究表明，葱中的各种维生素可以保证激素的正常分泌，有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对于男性来说，每周吃三次葱或葱可以提高性能力。

五、壮阳果

壮阳果又称补肾果，富含维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15-26%、6.4%的碳水化合物、脂肪2%、纤维素1%。中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰、温肾壮阳、滋阴补肾、早泄、阳痿、肾虚腰痛、性交过多、男女冷有特效或夜间出汗、女性贫血、头晕、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等疾病。

六、土豆

土豆可以为人体提供大量的热能。有些人甚至说，人们只能依靠土豆和全脂牛奶来维持生命和健康。中医认为，土豆具有胃调节、气脾、强肾、抗炎、促进血液循环、肿胀等作用，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘等疾病。

七、山药

山药营养丰富，不仅是一道好菜，也是一道好菜。中医认为，山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。虽然它能滋养许多器官，但主要是补肾。经常食用可以增强肾脏的解毒功能。

八、南瓜

南瓜在世界上被广泛认为是一种特殊的保健菜肴。清朝流传着“南瓜是补血的好产品”，慈禧太后经常吃南瓜。中医认为，南瓜具有补气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖解渴的作用。现代医学研究表明，南瓜中的果胶有助于肝肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。

九、莲藕

《本草纲目》称莲藕为“灵根”。清代，莲藕被任命为御膳贡品。中医认为，生莲藕具有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效；熟莲藕对脾胃有益，具有养胃养阴、养心养肾、益气养血、健脾止泻的功效。

十、芋头

中医认为芋头具有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等疾病。