如果你想拥有健康白皙的肤色,光靠化妆品是多么足够的。虽然化妆可以遮瑕,但从长远来看会对皮肤造成很大的伤害。如果你想让你的皮肤看起来健康,关键是要吃得健康。你吃什么美容?接下来,我将介绍几种美容食品供您参考。
美容养颜吃什么?美容食品推荐
1、菠菜
菠菜能使皮肤更强壮。菠菜含有特殊的植物营养素和抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜β胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。
2、黑芝麻
如果你经常熬夜或喜欢喝酒,黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含必需脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维,适合每餐添加。
3、甜菜
甜菜通过刺激淋巴系统,可以扭转暗沉的皮肤,帮助暗沉暗沉的皮肤再现亮泽,带走体内垃圾。甜菜还可以将血液中的氧气携带能力提高到400%,使皮肤更有活力,甚至有助于减少脂肪团的出现,加强皮肤的真皮。
4、荔枝
荔枝具有生津、益智、促气养颜的功效,常吃补脾益肝,生血养心,祖国医学认为,常吃荔枝能使人面色红润,身体健康。
5、秋葵
又称羊角豆,原产于非洲,含有多种植物胶,口感顺滑,有助于消化、保护肝脏、健胃、整肠。此外,秋葵富维生素C和水溶性纤维,多吃可以滋养美容,使皮肤白嫩光滑。
6、南瓜籽
富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪,能促进皮肤愈合,滋养、修复皮肤,保持皮肤湿润的南瓜籽,是一种不容错过的美容产品。当你有皮肤损伤时,南瓜籽也可以帮助修复缺陷痕迹。
7、石榴
石榴具有很强的抗辐射作用,但也具有很好的解毒功能哦。经常吃石榴可以促进新陈代谢,补充体内能量,体内含有的矿物质和抗氧化剂可以过滤毒素,为皮肤注入新能量,真的很美。
8、红提
红提几乎是一年四季都可以吃的水果。红提可以去除体内的许多垃圾,达到排便解毒的效果。只是红提不适合减肥,热量有点高,20个红提相当于一个苹果的热量。让你全年都在美丽。
9、南瓜
南瓜有三宝:钴、果胶、维生素A。钴可以预防糖尿病,果胶可以和糖结合,减少热量摄入。如果你想减肥,不要错过南瓜菜。高维生素A的食物是美容圣品,可以保持皮肤年轻美丽,远离衰老的噩梦。
10、柠檬
柠檬是一种著名的美白产品,有助于去除脂溶性毒素,以及可能导致痤疮和恶化油性皮肤的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪,这有助于保持皮肤湿润。柠檬皮中还含有类黄酮、柠檬苦素,可以杀死口腔和肠道中的细菌,防止细菌引起的痤疮。
11、木瓜
木瓜含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧皮肤,以及维生素A,它可以促进皮肤的再生,结合维生素C精华和去角质剂的所有功能。它不仅可以用作面部磨砂膏,而且食物木瓜也可以发挥很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗炎,减少皮肤发红。
12、紫甘蓝
紫甘蓝含有与紫蓝莓相同的花青素,有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还含有有助于排毒的萝卜硫素,有助于去除细纹产生的毒素。
13、番茄汁
西红柿富含番茄红素,是最天然的防晒霜,有助于防止UVA和UVB造成的损害。特别是对于那些去海边度假或经常游泳的人,最好每天喝一个新鲜的番茄汁,但是,不要把防晒霜完全放在番茄上,你的防晒霜仍然需要使用。当然,西红柿也可以改善深色皮肤。