滋阴补肾,难道不需要吃很多补药才能有疗效吗?其实女性先滋阴补肾很简单,多吃这10种食物就够了。
1、当归
用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态,并具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、阿胶
用于血虚、经少、冲任不固、妊娠出血。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
炖红枣:煮30个红枣,加入10克杨化阿胶。
3、龙眼干
血虚失眠、心悸等更年期症状用于肝肾不足引起的。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入熟鸡蛋,再煮半小时。
4、黑豆
用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。
炖猪腰黑豆核桃:50克黑豆,30克核桃仁,1个猪肾,炖2小时,低盐调味。
5、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于月经病和男科疾病,精亏血少。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛,加水炖2小时。
6、何首乌
补肝肾,益精血,用于阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、性情急躁。也可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
7、海参
经前紧张综合征和更年期综合征用于滋阴润燥。
海参冰糖勺:水发海参100克,加水煮烂,加入冰糖。
8、龟甲
阴虚血热冲任不固崩漏,月经过多。慢性肾炎高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1,枸杞30克,加水炖2小时。
9、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,米饭100克,共煮粥
10、鳖甲
乳腺增生、子宫肌瘤采用软结。
龟甲夏枯草汤:剥龟甲一片,夏枯草50克,共煮1小时。