[气功的作用]
1、预防保健
《黄帝内经》说:“正气内存,邪不能干”,“精神内守,病安永远”。这说明练气功有预防疾病、保健强身的作用。现代研究表明,气体练习能显著消除心理疲劳,恢复体力和能量,提高工作效率,提高身体免疫力,预防疾病。随着社会的发展,人们的日常生活节奏越来越快,心理紧张程度也越来越高。长期的心理紧张会降低身体的免疫力,导致身体的生理功能障碍,导致功能性甚至器质性疾病。因此,健身和预防疾病是非常必要的,善于在紧张的节奏中学会及时放松。气功锻炼可以有效地发挥这种作用。
2、延年益寿
中医认为,人到老年,阴精虚弱,真元逐渐亏损,身体各种功能逐渐下降。也有一些人因为各种原因没有衰老。实践证明,气功能可以调动和发挥身体的内在潜力,延缓或延缓衰老,预防和控制老年人的智力下降,改善老年人的身心健康,达到延长寿命的效果。
3、陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性,即优化人的情绪、意志和性格。这不仅是练习取得良好效果的前提,也是通过气功锻炼逐渐获得的直接效益。实践告诉我们,当气功静止时,人们会感到非常快乐和舒适。他们不仅有身体上的舒适感,而且心情也很舒服。他们的整个心都沉浸在超然的意境中。长期坚持气功锻炼,可以陶冶情操,开阔心胸,培养意志,塑造健全人格,增强心理适应能力。练习还能让人觉得做事得心应手,提高效率,有利于改善人际关系,提高心理健康水平。
4、开发智能
气功实践可以开发人类的智力,这在古代气功经典中有很多明确的讨论。随着气功研究的深入,气功的作用逐渐得到证实。通过气功锻炼,可以快速消除大脑疲劳,使精力充沛,注意力集中,感觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而提高智力水平。相关专家认为,气功可能成为提高人类智力的有效手段。
【练气功禁忌】
1、忌“假”
练习练习“真气”,避免错误的想法和行为。因此,练习首先要练习做真人;只有说实话,做真事,诚实做人,才能练出真气。练习中的一些矫揉造作的言语和行为也是不允许的。
2、忌贪念
练功要避免贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色。。。如果你有贪婪,你的心就不会平静下来,所以你不能很好地练习。如果你有贪婪,你就会有贪婪的行为,这可能会引起很多麻烦和矛盾。贪婪是邪恶的思想,练习应该是正直和纯洁的。贪婪是万恶之首。如果你有贪婪,你就会犯错误,犯错误就会受到惩罚。因此,练习者避免贪婪是非常重要的。
3、忌气烦,烦躁
许多疾病是由愤怒、愤怒和易怒引起的,因为情绪影响人体的正常生理功能,随着时间的推移会产生病理状态。如果练习者不避免愤怒和易怒,他们可能会被多年的练习摧毁。
4、避免骄傲和自满,避免吹嘘
俗话说:真人不露相,露相不是真人。真正有能力的人往往谦虚谨慎,没有多少能力的人容易骄傲自满,吹嘘,夸大自己的功能,治疗病人,保票等等。这些都是练习者应该禁忌的。医学发展没有尽头。世界上的事情千差万别,千变万化。因此,在任何时候说话、做事都要留有余地,避免江湖气干扰自身修炼,造成不良后果。
5、忌任性
练习提倡顺其自然。一切都是按照客观规律发展起来的。超越客观规律,以主观想象行事,称为任性。例如:通大小小的周日应该是水到渠成,成功到自然通。如果功夫不足,用主观思想强行交流是不自然的,可能会在某个地方积累气血,或者引起头痛、头晕,或者某个地方疼痛、肿胀。此外,日常生活也避免任性,任性容易钻牛角尖,容易引起气乱,影响练习效果。
6、减少房事
人身三宝是精、气、神。只有通过练习使精、气、神旺盛,才能达到健康长寿的目的。如果练习者不节欲,性交多,必然会耗精,导致肾阴不足和肾精不足。如果你不能很好地练习气功,你可能会患上各种疾病。有些人练习效果不明显或者长时间工作慢,这与此有关。练习应该减少性交。
7、违反练习规定
有些技术不能一起练习,因为高信息技术之间的不同信息会产生更大的反应。有些练习者认为练习的技能越多越好,所以他们不分青红皂白地练习几种技能,有些人早上练习一种,晚上练习另一种;或者一起练习半不同技能的特点。这样,即使把原来各种功法的精华放在一起成为一种,也是一个大杂烩,可能不会有练习一种功法的作用。如果做得不好,就会有偏见。因为这里有一个“气合”和“气不合”的问题,气不合时不仅会相互抵消,有时还会产生不良反应,甚至会产生偏见。例如:薄××,男,49岁,本没病,因多种功混练引起偏头痛和失眠。
8、练习时,思想过于执着,不自然
练气功的目的无非是健康、长寿、智力发展、功能发展。为了实现这四个目标中的任何一个,我们必须首先练习我们体内的经络畅通、气机升降平衡、气血正常运行等,从而实现我们体内的“阴平阳秘,精神是治”。因此,人们练习的最佳状态是达到婴儿在母亲体内的先天、自然、无七情、六淫干扰的平衡状态。如果练习的想法过于沉重和死亡,破坏了人体原有的“自然平衡”,就会出现一定的症状,导致练习偏差。
9、在练习中受到惊吓
练习气功最安静的时候也是最害怕害怕的时候。因为人的身体比平时更接近阴阳平衡,如果突然害怕打破阴阳平衡,人们会感到不舒服。《内经素问》说:“惊则气乱”、“巩则气下”;突如其来的受惊会使心无所依,神无所归,心无所知,因此感到惊慌失措,心悸恍惚。过度恐惧会导致肾气不固,气泄不足,导致二便失禁、腰酸腿软、遗精等。如果这些症状在受到惊吓后长时间不消失,继续练习气功是无效的,可能会出现偏差。
10、精神受刺激
在大气、愤怒之后,或精神受到刺激,或长期抑郁,或原本患有精神疾病的人练习往往容易偏离。由于按照中医理论肝在志为怒,大怒则伤肝。肝脏是五脏中的主要疏泄物,肝损伤则疏泄失调,气机不畅,清气不升,浊气不降,会产生气郁、气滞、气逆。因为“气为血帅”,“气行则血行,气滞则血凝”,气机不畅会引起气滞和血凝的疼痛。如心前区疼痛、胸胁串痛、头痛、身痛等。由于肝经通顶,大怒则肝气上升,肝火上升,因此有些偏人出现头沉、头胀、头痛如裂、头顶如冒火等症状。因为肝脏在眼睛里开悟,肝脏隐藏着灵魂。灵魂与精度和神密切相关,对视听有影响。因此,一些愤怒伤害肝脏的人有幻听、幻视或幻觉,他们可以看到奇怪而可怕的幻影。例如:朱×,女,32岁,因为想调工作,多年没调成,和领导关系不好,长期抑郁。在听了一位气功大师的报告后的第三天,他开始与幻影交谈。他不能在28天内正常入睡。他每天只睡2个小时。他有类似精神分裂症的症状,但精神分裂症的治疗无效。经气功调偏后,神志清醒。