锌属于微量元素吗
健康生活编辑
关键词: #微量元素
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锌是一种微量元素,是人体正常发育所需的微量元素之一。进入人体后,可以参与蛋白质的合成和细胞的生长过程,也可以参与体内葡萄糖的代谢,对人体的生长发育起着更重要的作用。在日常生活中,锌也可以通过日常饮食来补充身体,如羊肉、大豆、蚕豆、牡蛎和其他含锌量较高的食物。
每100克羊肉含有3.22毫克锌,每100克大豆含有3.34毫克锌,每100克蚕豆含有4.76毫克锌,每100克牡蛎含有9.39毫克锌。适量食用有利于身体的健康发育。但要避免过量食用,避免营养过剩,或增加胃肠道消化负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,导致体内食物堆积,导致脂肪过多导致肥胖。