脸色暗黄怎么办 5食疗养好面色

每个人都希望自己的脸看起来好看，能让自己看起来精力充沛，但很多人看起来不好。你想看起来好吗？今天，小编将推荐几种饮食疗法，让您解决所有肤色问题。马上去看看！

脸色苍白：气血不足

食疗：蜂蜜花生枣

制作方法为:红枣100g，花生100g。温水浸泡后，放入锅中加入适量水，小火煮至煮软，再加入20g蜂蜜，直至汁液粘稠停火。也可以在高压锅里煮30分钟左右。蜂蜜可以在花生和红枣煮熟后放入锅中。红枣补气，花生衣补血，花生滋润，蜂蜜补气，综合效果使面色红润。

黑脸:肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜

制作方法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤喂至煮熟，然后加入200克卷心菜，盐，味精少，卷心菜煮后变稠。鸭滋阴补虚，栗子脾肾，卷心菜滋阴干燥，综合效果使面色白哲明亮。

粗糙的脸型:阴血不足，见于燥火体质。

食疗：竹笋烧海参

制作方法如下:水发海参200g切长条，与鲜竹笋或水发竹笋100g切片一起放入锅中，加入瘦肉，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清热。综合功效使皮肤细腻光滑。

脸多皱：脾胃两虚：脾胃两虚

饮食疗法：什锦山药泥制作方法为：新鲜山药或土豆煮500克，去皮，压泥，然后挤成蛋糕，上核桃仁、红枣、山植物、青梅等水果颗粒，在蒸锅中煮约10分钟，然后倒蜂蜜。山药脾肾，核桃仁肺肾干脑，红枣气血。综合效果使皮肤皱纹伸展、光滑、湿润。

面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿泛于头面。

食疗：海米炒油菜

制作方法为:油菜200g，洗净切长段，用油炒。然后加入509海米，温水透明，加入适量鸡汤炒熟，加入盐和味精，增稠即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合作用消除面部水肿。

有好肤色的方法：

1、喝水是最美的。

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。一天中，咖啡、茶、可乐和运动饮料或多或少含有咖啡因，而白水则少喝。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠，间接影响女性的良好面貌。

2、喝黄酒可以改善肤色。

脸色不好有时是由暗唇色引起的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚，最明显的症状是嘴唇变白，没有颜色。平日化妆看不出来。卸妆后，我发现我的嘴唇长期只是口红和油色的画板。如果你想拥有一张美丽的脸，从红润的嘴唇开始。有了自然红润的唇色，就要注意补脾。

3、每天喝一杯山楂茶。

说到下午茶，很多人会想到西式茶点:软奶酪做的提拉米苏或者一杯浓奶泡的卡布基诺。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养单一，脂肪过多会使肤色不均匀。专家建议爱美爱健康的女性每天喝一杯山楂茶，因为山楂具有明显的降血清胆固醇、降血压、利尿、镇静作用。能增强心脏，增加冠状动脉血流，扩张血管，使面色红润。山楂可以说是每个女人都应该吃的“好脸色”食物。

4、多吃美容蔬菜。

最新的美国研究发现，西兰花、卷心菜和其他蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，而且可以在消化过程中带走体内多余的水，以防止水肿。

5、每天排毒。

我们每天吃的食物消化后需要排出一些废物和毒素。这些毒素是否及时排出对我们的肤色非常重要。食物进入人体后，首先通过胃消化，然后通过小肠吸收。如果有便秘，停留在小肠里的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄粗糙，影响我们的好脸色。每天早上喝一杯温水可以帮助唤醒睡眠的肠道，开始轻松的一天。

6、午睡调色。

午睡对上班族来说是一种奢侈。然而，越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康的近期和长期好处。公司附近的足底按摩店可以让我们放松疲惫的身心。即使是在桌子上小睡也有助于下午保持精力。

7、睡前美容。

我们都知道红酒的许多好处：富含矿物质、抗氧化多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰冷等冷缺乏症、维生素C保湿皮肤、明亮的眼睛。如果你总是不习惯葡萄酒的酸味，或者担心过量的酒精摄入对健康的危害，你也可以直接将葡萄酒的健康好处应用到你的脸上。

8、跳出一张好脸。

无聊的运动不容易坚持。最好给运动添加一些兴奋的成分——跳舞。跳舞让我们的血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。

结论：你还记得以上五种可以解决所有肤色问题的饮食疗法吗？如果你的脸看起来不好看，一定要尝试这些饮食疗法！让自己看起来也很好！