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吃什么去湿气快

中医养生编辑
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关键词: #湿气

体内水分过多往往会影响人体健康。为了避免一些轻微的疾病和疼痛,你需要通过饮食来去除体内的水分。那么,最好和最快的方法是吃什么来去除水分呢?让我们在下面看看。

吃什么去湿最好最快最好?

1.红豆

红豆可以补充血液,也可以除湿。红豆平、甜、酸,具有健脾利水、清热除湿、肿胀解毒的作用。用红豆煮水喝,或加入黑豆和绿豆煮水,可以很好地排出体内的水分。

2.薏米

薏米是一种可以去除水分的特殊食物。对于水分重的人来说,平时煮一些薏米水或者薏米粥是祛湿的好方法。而且薏米还有利尿解毒、瘦身的作用。但需要注意的是,胃寒患者不能经常吃薏米。

3.白扁豆

白扁豆具有祛湿、健脾利水、止泻的功能,主要治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等疾病。白扁豆具有理想的补脾除湿效果,但不易煮熟。可以用高压锅煮汤,也可以提前泡。

4.山药

山药没有直接除湿的效果,但山药可以补脾,间接排出体内水分。山药可以炒,炖,做零食,蒸蘸糖。山药最好选择铁棒,属于药食两用,对脾有更好的效果,但也能补充气,比普通家用山药好。

5.苦瓜

苦瓜是一种很好的开胃菜,但很多人因为它的苦味而避免它。事实上,苦瓜做得很好,是一种非常美味的食物,如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、祛湿的作用,对人体非常有益。

6.冬瓜

有利于水化痰、清热解毒。如果湿热体质的人有水肿、胀满、痰多、热闷、解渴、湿疹、疖子等。,也可以用来解酒。

7.玉米须

玉米必须经常用来煮水喝,可以帮助去除水分,玉米必须和叶子一起煮水,喝一段时间后尿液排泄增加,体内的水分也会减少。然而,玉米胡须水不适合晚上服用,容易导致夜间尿液增加,影响睡眠质量,一般可在白天饮用。

从上面我们可以了解到,吃红豆、薏米、白扁豆、山药、苦瓜最好最快,希望今天分享的内容能对大家有所帮助。

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