内火旺盛睡眠差煮什么汤好?
关键词: #睡眠
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正常情况下,内火旺盛,睡眠差,煮薄荷菊花绿豆汤、百合麦冬汤、酸枣仁汤等汤比较好。
1、薄荷菊花绿豆汤:由薄荷、菊花、绿豆等组成。具有疏散风热、清热解毒的作用。因为它能清除体内的血液,所以可以缓解强烈的内火引起的睡眠不良。
2、百合麦冬汤:由百合、麦冬、银耳等组成,能清心安神,滋阴润肺,还能减少体内肝火,对心肺阴虚引起的心烦失眠也能起到治疗作用。
3、酸枣仁汤:由酸枣仁、甘草、茯苓等组成。具有清热除烦、养血安神的功效。主要治疗肝血不足、虚热扰神等疾病。它还可以对症治疗,改善失眠。
除上述类型外,通常还有沙参麦冬汤、百合固金汤、黄连阿胶汤等汤。喝汤时,要注意摄入量,不要暴饮暴食。如果体内症状严重,要及时去医院检查,不仅要喝汤治疗,还要配合药物治疗。平时要按时休息,不要熬夜,还要做一些适当的体育锻炼,比如打太极拳、五禽戏、跑步等,可以强身健体。