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女生150cm标准体重

健康生活编辑
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关键词: #女生 #体重

女生150cm标准体重一般为41.6~53.7kg,如有异常,建议患者及时去医院就医。

体重可以反映和衡量一个人健康的状况,太过肥胖或者是过于消瘦都不利于身体的健康。想要看自己的体重是否标准,可以参考BMI指数,正常成人的BMI指数一般在18.5~23.9之间,其计算公式一般为体重kg除以身高m的平方,而女生的身高是150cm,根据公式计算所得女生的标准体重通常为41.6~57.3kg。

经过计算后,如果BMI值不在范围内,可能是过瘦,也可能是比较胖,此时需要及时进行调整。如果是比较瘦,需要增加营养的摄入,可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉以及鱼肉等,可以补充机体所需要的营养。如果是过于肥胖,需要及时干预,可以减少热量的摄入,少吃炸鸡、肥肉、奶油等热量高的食物,还可适当的进行体育锻炼,可以选择跑步、游泳、跳绳等,促进脂肪的燃烧,保持标准体重。

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