五个不良坐姿让你乳房下垂

坐着的时候，也有人习惯臀部和椅子一起，背靠在椅子的背上，腰悬着，双脚前伸展，其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。一些不良坐姿对乳房健康危害更大。

1、椅子只坐一半

坐着的时候，有人习惯臀部只靠椅子的边缘，背靠在椅子的背上，腰悬着，双脚前伸展，其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。这是因为这种坐姿使脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力大，容易引起腰背痛。

坐着的时候，要保证臀部在椅子上，背部整体要贴在椅子的背上。

2、身体前倾

有人为了看电脑屏幕，坐着的时候习惯身体前倾，也会伤到腰。很多人在开车的时候也有前倾的习惯，其实在绑安全带的情况下，这样坐在腰上所受到的拉力是很大的。

建议：正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

特别是这些坐姿破坏了乳房健康

1、趴着睡觉:偶尔趴着睡觉没关系，但长时间睡觉，女性乳房组织过度压迫，乳房老化，皮肤松弛，乳房变形扩大，乳房血液循环不良。如果已经发生，修复的方法是以仰卧姿势睡觉，或者在背上上小枕头。尽量不要趴着睡觉。仰卧微向右倾斜的姿势比较好。否则，会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

2、驼背:肩膀、背部脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦驼背压迫胸部组织，时间长了，会影响胸部的健康。因此，应该保持昂首挺胸的姿势。

3、抱臂：很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松自然地垂在脚的两侧，伸展懒惰的腰，有助于改善胸部的形状。

4、伏案:女性伏案时，忽视乳房保健，很多人出现乳房膨胀刺痛、胸背肌组织酸痛、其他不易出现名状的腋下不适等症状，这些症状越来越多，对女性乳房健康危害很大，必须立即预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

5、挤压：一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。斜靠或躺在桌子上，双乳正好在挤压的支点上。一些研究认为，如果乳房被硬桌子挤压近一个半小时，可以干扰乳房内部的正常代谢，随着时间的推移，自然会导致不良后果。