在目前医学上类风湿性关节炎出现几率比较高，要想达到好的治疗效果还需要加强锻炼，首先可以锻炼关节部位，然后加强关节稳固性，同时还需要选择有氧运动，但是所有的一切运动都需要在急性期稳固之后才可进行，如果有严重疼痛现象，建议不要继续进行。

类风湿性关节炎是目前医学上比较常见的一种风湿类疾病，也属于常见的免疫系统疾病，一旦在出现之后，就需要尽快的接受检查，了解是什么原因所造成，然后就可以获得有效治疗，其实在治疗类风湿性关节炎时，注重于生活的锻炼也非常重要，那么类风湿性关节炎怎样锻炼呢？
　　1、锻炼关节部位
　　首先需要锻炼关节部位，比如可以多做伸展运动，伸展运动方式比较缓慢，对于关节部位不会造成太大影响，只有选择合理的锻炼就能够解决关节部位疼痛问题。在锻炼时需要按照从上而下的方式，然后就选择全身性关节锻炼，这能够有效加强关节的强度，具有促进类风湿性关节炎恢复的效果。
　　2、加强关节稳固性
　　在锻炼时还需要收紧肌肉，加强关节稳固性，具有提高关节力量效果，为什么在出现类风湿性关节炎后会有软弱无力表现，是因为关节长时间不运动所导致，其实绷紧肌肉的锻炼时随地都可以进行，不会受到时间和地点的限制。
　　3、选择有氧运动
　　在锻炼类风湿性关节炎时，还可以选择有氧运动，经过爬楼梯、跑步、散步可以有效改善，在最初时只能坚持几分钟，后期可以逐渐延长时间，慢慢地提高运动的时间，在这方面根本没有什么硬性要求，可以结合自身的情况来调整。如果是一开始接触锻炼，不要操之过急，可以循序渐进，然后逐渐的加强运动量，以免影响到个人健康。
　　4、快走和倒走
　　另外一种锻炼方式就是快走，还有倒走。快走是走路速度要超越于平常，倒走是倒着走路，速度会逐渐放缓，但是这两种方式如果能够相互进行，就可以达到更好的锻炼效果。类风湿性关节炎人群会出现明显的疼痛现象，那么如果出现疼痛，尽量就不要锻炼。