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打篮球一小时消耗多少卡路里

发布时间:2023-04-133509次浏览

一般情况下,打篮球一小时消耗多少卡路里是因人而异的,如果认真运动,普遍在300到40万卡的卡路里。

打篮球对于身体属于一种剧烈运动,通常认真运动一小时,可以消耗人体大约卡路里300到40万卡,对于减少体内脂肪、提高身体免疫力都有较多帮助。但要注意运动过程中,及时补充水分、盐分。防止身体能量过度缺乏。在运动前,需要做好身体的准备运动,如拉伸韧带、手脚关节,防止韧带拉伤、关节损伤。如果出现此类情况,需及时停止运动,并在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等药物进行治疗。

需要注意的是,打篮球这项运动,由于对抗动作较多,出现风险的可能性较高,可以选择其他运动如慢跑、游泳等,如果运动过程中,出现严重身体不适,需要及时前往医院。

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