月经干净是指月经结束。一般情况下，月经结束后子宫内膜厚度正常是5-8mm。具体情况如下：女性子宫内膜是随着月经周期开始出现变化的，月经期子宫内膜开始脱落，随着经血开始排出，子宫内膜开始逐渐变薄。子宫内膜具有周期性脱落的特点，所以子宫内膜的厚度会发生周期性的变化。月经结束后，子宫内膜开始增厚，直至月经来潮前子宫内膜厚度可达8-10mm，直至下一次月经开始，子宫内膜从最厚开始脱落，重复上一周期运动轨迹。所以，不同周期的子宫内膜厚度是不一样的。如果出现子宫内膜过薄或者过厚的现象，都有可能影响女性的身体健康。妇科疾病也有可能会导致子宫内膜增厚异常的情况，建议及时入院进行就诊治疗。保持心情舒畅，养成良好的作息习惯，避免长期熬夜和劳累，进行适量运动。如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

清宫一般指清宫术。如果女性身体素质较好，清宫术后20天同房可能问题不大；若女性身体素质差，术后恢复不好，进行同房可能问题比较大。若身体出现不适，应及时前往正规医院就诊。具体分析如下：1.不大：如果女性本身身体素质较好，清宫术后调理得当，恢复的情况比较好，没有腹痛、阴道出血等情况，这时身体通常已经恢复到正常水平，术后20天时进行同房，一般问题不大。2.大：如果女性自身身体素质不太好，清宫术后的恢复情况也比较差，术后20天时可能还没恢复好，这时进行同房，问题可能比较大。容易导致病毒、细菌等进入阴道，引起宫颈炎、子宫内膜炎等，更加不利于身体的恢复。女性进行清宫术后，不建议在短时间内同房，应该在正常的月经来潮后，再进行同房。

更年期通常是指围绝经期，月经紊乱通常是指月经失调。围绝经期月经失调表现是否需要调理需要根据具体的情况进行判断。如果没有伴随较明显不适，可能是正常的情况，就不需要调理；如果伴随较明显不适，就可能是不正常的情况，就需要调理。1、不需要：通常随着年龄的增长，女性会逐渐进入围绝经期，一般在45岁-55岁，由于相应激素下降，可能会有月经失调、脾气暴躁等症状表现，如果没有其他较为明显的不适表现，通常是正常的，就不需要进行相应调理，保持心情愉快即可。2、需要：在围绝经期时由于激素下降，除了月经失调，还可能会引起内分泌失调，导致相应妇科炎症，例如阴道炎、宫颈炎等，此时以免病情加重，就需要进行相应调理，建议前往医院在医生的指导下进行改善。若存在月经失调或是情绪异常的情况，生活中需尽量吃清淡、维生素含量较高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，有利于身体恢复。

包皮手术通常是指包皮环切术，如果包皮环切术比较成功，效果较好，一般不可以做第二次手术；如果手术不彻底，且引起了并发症，通常可以做第二次手术。具体分析如下：

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

甩腿功具有增加柔韧度、促进血液循环、燃烧脂肪的功效，因此有防止拉伤、延缓衰老、增强免疫力的作用。

右侧睾丸多了几根筋考虑是精索静脉曲张导致的，患者可在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。1.一般治疗：患者应避免久坐，尽量不进行剧烈运动，清淡饮食，也可对局部进行热敷等理疗，改善静脉曲张导致的不适症状。2.药物治疗：轻度的精索静脉曲张，可考虑在医生的指导下进行药物治疗，如迈之灵片、地奥司明片等，能够增加静脉血液回流速度，降低静脉压，减轻水肿、疼痛等症状。3.手术治疗：如果患者精索静脉曲张的病情持续加重，影响到了男性生育能力，可在医生的指导下考虑进行手术治疗，比如精索静脉高位结扎术，术后加强护理，促进恢复。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

安乐片一般是可以长期吃的。安乐片属于中成药，其副作用较小，在没有其他不良反应的情况下，是可以长期服用的，但需要在药师或专业医生指导下进行使用。

脾肾阳虚慢慢恢复前兆可能表现为失眠质量改善、精力充沛、四肢回暖、夜尿次数减少、记忆力提升等。