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睡眠时间短是什么原因,大概6个小时

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睡眠时间短是什么原因,大概6个小时

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
假如想要提升睡眠,应该注重自己的个人习惯,最佳是在睡前喝一杯温牛奶大概听一些舒缓的助眠的音乐,每日睡眠之前用温水选择泡脚,先不要喝浓茶。

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一般有呕吐,常伴有焦虑、情绪紧张。严重的病人可能会导致全身性感染。 有些头痛会伴有一些视力障碍、青光眼等,有时咳嗽、打喷嚏、摇头、弯腰会加重头痛的发生,如果情况更严重,应及时去医院治疗,否则可能会有严重的后果。 主要依靠自己从以下方面自我调节,治疗抑郁症,首先抑郁症喜欢思考问题,但不善于与人沟通,形成问题和讨论的好习惯,所以参加更多的集体活动,我认为吃药没用,休息前做更多的体育活动,不要总是阅读或思考问题,使身心健康发展,在饮食方面,多吃水果、季节性蔬菜,我们还应该养成良好的工作和休息习惯,特别是按时休息。

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