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腰痛可以做什么运动

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腰痛可以做什么运动

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
腰疼是常见的症状,急性期要卧床休息,不要进行运动,以免增加疼痛。如果腰痛症状已经缓解,可以适当进行舒缓的运动,比如散步、运动体操等。但不能过于劳累,以免病情加重。引起腰痛的原因很多,包括腰肌劳损、泌尿系统感染、妇科疾病、腰部骨质增生等,要根据病因进行调理。如果疼痛症状比较严重,可以进行热敷、按摩,能够缓解疼痛。

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运动后便秘可能是由于水分流失、身体疲劳、消化器官供血不足等原因引起的。 1、水分流失:如果运动剧烈,会导致体内水分流失过多。如果不及时补充水分,粪便中的水分可能会被重新吸收,导致大便干燥,不易排出,容易引起便秘。运动时体内血液分布在四肢较多,胃肠道供血减少,蠕动减慢,会导致便秘。 2、身体疲劳:如果患者运动过多,会导致身体处于极度疲劳状态,影响胃的正常吸收功能,引起胃肠功能障碍,可能发生便秘。 3、消化器官供血不足:如果进食后立即开始运动,容易导致消化器官供血不足,胃肠蠕动功能差,运动后可能导致便秘。 便秘持续不缓解时,建议积极咨询专业明确病因并进行处理,不要盲目处理。

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