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失眠症对工作效率有什么影响

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失眠症对工作效率有什么影响

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白晓燕
白晓燕 临汾市人民医院 副主任医师
经常失眠的话,很容易影响正常的生活和工作。长期失眠的话,就会导致免疫能力降下、大脑功能紊乱,对人的身体健康造成很大的危长期失眠会引发高血压,记忆力减退、头痛等诸多症状。意见建议:失眠;生活中引起失眠的病因很多。防止过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适,保证良好的生活环境和生活习惯。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。

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经常失眠,有精神状态不好的情况,可以通过饮食疗法改善,失眠食疗的方法是适当吃些芡实以及莲子和桂圆等等,也可在晚上睡觉前喝杯温牛奶,通常能够起到安神的作用,而且还可以提高睡眠质量。如果出现了严重的失眠,而且治疗效果不好,也可以配合医生口服养心安神类的药物进行治疗。失眠多数是精神过度紧张以及压力过大所引发的,还有可能是受到环境因素的影响所导致的,与药物因素也有较大的关系,因此还要去除不良诱发因素。

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