健康知道

查疾病找医生找医院

万象城平台, > 减肥

健身房蹬自行车瘦腿吗

提问时间：2022-05-30 09:48 | 1人回答 | 93次阅读

健身房健身瘦腿

问题描述：

健身房蹬自行车瘦腿吗

全部回答
共1条回答

李昕洲

李昕洲吉林大学第一医院主治医师回答时间：2022-05-30 09:51

瘦腿,运动是十分重要的,双腿分开下蹲,高抬腿或者侧卧抬腿,踮脚尖等,每个动作30次,动作很简单却是消耗脂肪,消除赘肉比较快的一个方式,配合饭后半小时散步,跑步,跳绳骑自行车等运动效果更好,但必须坚持,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。

上一个：一百个开合跳会减肥吗下一个：如何补充丰胸？担心自己以后大不了？

其它精选问题

推荐腰痛可以做什么运动 2024-11-22 20:11

腰疼是常见的症状，急性期要卧床休息，不要进行运动，以免增加疼痛。如果腰痛症状已经缓解，可以适当进行舒缓的运动，比如散步、运动体操等。但不能过于劳累，以免病情加重。引起腰痛的原因很多，包括腰肌劳损、泌尿系统感染、妇科疾病、腰部骨质增生等，要根据病因进行调理。如果疼痛症状比较严重，可以进行热敷、按摩，能够缓解疼痛。

相关阅读精选

健身房常犯的6个错误，你踩雷了没？

运动养生 健身房常犯的6个错误，你踩雷了没？

现在很多人喜欢去健身房。在健身房健身可以更好地帮助身体燃烧脂肪，锻炼肌肉，达到更好的健身效果。然而，当许多健身小白人再次...

#健身 #健身房

2024-10-04

健身房有氧舞蹈有哪些

运动养生 健身房有氧舞蹈有哪些

有氧舞蹈是一种健身运动，也是一种特殊的减肥运动，尤其是像舞蹈朋友会快乐地强壮和减肥，一般我们会发现像舞蹈朋友的身材和气质...

#健身 #健身房

2024-10-02

走进健身房不知道该怎么练？这套针对健身小白的训练计划可以帮助到你

运动养生 走进健身房不知道该怎么练？这套针对健身小白的训练计划可以帮助到你

对于一些健身初学者来说，每次他们走进健身房，他们只会在跑步机上跑步，这真的是对健身卡的浪费。只是跑步，没有办法锻炼你想要...

#健身 #健身房 #计划

2024-10-03

健身房正确的减肥方法

减肥经验 健身房正确的减肥方法

上班族平时工作很忙，但是为了自己的健康，很多上班族会在业余时间去健身房减肥。健身房有很多专业的运动器材，可以选择合适的器...

#健身 #健身房 #正确的减肥方法 #减肥 #减肥方法

2024-10-08

男士健身房减脂计划表

减肥瘦身 男士健身房减脂计划表

我不得不承认，男人也成为了健身房的常驻人群，因为在现代社会，大多数男人特别关心外部形象，通过活跃在健身房可以达到明显的健...

#健身 #健身房 #减脂 #计划

2024-10-05

为什么要去健身房健身？这6大好处能征服你！

运动养生 为什么要去健身房健身？这6大好处能征服你！

如今，成年人普遍缺乏体育锻炼。当然，原因有很多，比如没有专业的设备，很难坚持下去。如果你真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻...

#健身 #健身房

2024-10-07

健身房运动注意事项尽量选择白天健身

运动养生 健身房运动注意事项尽量选择白天健身

1、做热身和伸展活动运动前让身体充分活动，以免伤害身体。2、坚持写健身日记尽可能多地做训练记录，记下每次锻炼的时间、使用设?...

#健身 #健身房 #运动

2024-09-29

健身房夏天开空调吗？夏季运动如何避免中暑？

养生知识 健身房夏天开空调吗？夏季运动如何避免中暑？

健身房夏天开空调吗条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼

#健身 #健身房 #空调 #运动 #中暑

2022-08-04

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肺热咳嗽、肛管癌、外阴色素痣

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：摩根菌肺炎、高血压危象、消化道憩室病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：灰指甲、纤维肌痛症、膝关节脱位

健身房-相关问题

健身-相关问题

用药指导

骑健身车能瘦腿吗健身车的正确骑法 2023-01-03

骑自行车能锻炼身体吗骑自行车腿会变粗吗 2022-10-26

骑自行车能锻炼身体哪些部位骑自行车瘦哪里 2023-01-03

跑步和骑自行车哪个好骑自行车瘦哪里 2023-01-03

凯因益生有什么不良反应 2024-11-19

超吉医用隐形抗菌膜适用于什么病症 2024-11-11

乳果糖口服溶液要注意些什么 2024-11-01

非那雄胺片（百达英）有什么适应症的呀 2024-10-26

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

万博 | wxcty·（集团）科技公司 | 万象城官方网站 | 万象城app电话客服解决方案 | 万象城在线 | 万象城平台 | 万象城注册 | 万象城手机官网（上海）有限公司 |