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睡觉减肥法应该怎么做?

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睡觉减肥法应该怎么做?

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廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
睡午觉节食这种情况不太值得信赖,而且久卧容易伤气,还会致使脾虚严重,引来肥胖严重等。人体在睡午觉的时候,热量消耗是最少的,也有利于你的自身基础代谢。建议你节食,还要压制饮食,而且多做有氧运动,增加体内热量消耗,也可以互相配合中药调理,健脾祛湿。需要强调的是注意调整饮食习惯,要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

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