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坐月子都可以吃什么

提问时间：2024-08-16 17:30 | 1人回答 | 84次阅读

坐月子月子

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坐月子都可以吃什么

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雷敏河北医科大学第三医院主任医师回答时间：2024-08-16 17:34

科学的坐月子建议不要吃太凉，不易消化的食物，产后的产妇抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，要吃易于消化，流质的东西，一来利于吸收，二来利于产奶。吃含铁丰富的食物，可以促进体内铁的吸收，容易补血，可以尽量多吃含有丰富的维生素B族的食物和叶酸的食物，都能够帮助产妇增强营养。蔬菜类可以多吃海带，紫菜，黄豆，菠菜，芹菜，油菜。

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