万象城平台, > 减肥

肥胖者应该如何减肥?

| 1人回答 | 66次阅读

问题描述:
肥胖者应该如何减肥?

全部回答
1条回答

兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
下身肥胖的患者首先不要吃油腻辛辣,含糖量高的食物,要营养均衡,早午晚定时定量吃饭,不要熬夜。不要久坐或者是久卧,要活动起来多做运动,游泳,深蹲,健身操每天坚持30分钟左右,注意避免伤害骨关节。

其它精选问题

推荐 腰痛可以做什么运动

腰疼是常见的症状,急性期要卧床休息,不要进行运动,以免增加疼痛。如果腰痛症状已经缓解,可以适当进行舒缓的运动,比如散步、运动体操等。但不能过于劳累,以免病情加重。引起腰痛的原因很多,包括腰肌劳损、泌尿系统感染、妇科疾病、腰部骨质增生等,要根据病因进行调理。如果疼痛症状比较严重,可以进行热敷、按摩,能够缓解疼痛。

相关阅读精选

点击查看更多