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50岁每天的睡眠时间是多少

提问时间：2022-04-09 21:21 | 1人回答 | 67次阅读

睡眠时间睡眠

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50岁每天的睡眠时间是多少

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-09 21:25

,可能是七八个小时,睡眠质量好的中老年人可能会活得更久一些,平时不要过于忧虑。应养成良好的生活习惯,早睡早起,生活作息要有规律,多吃健脑补脑品,戒烟酒,经常参加体育锻炼,多吃富含钙的食品,如牛奶、酸奶、乳酪、芝麻酱、虾皮、雪里红等,保持安静的睡眠环境。劳逸结合，把自己的生活合理的按捺，避免操劳过度，保持心情舒畅。

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