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缺乏维生素b怎么补充

提问时间：2024-09-07 11:30 | 1人回答 | 68次阅读

维生素b 维生素缺乏

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缺乏维生素b怎么补充

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戴海江

戴海江首都医科大学附属北京同仁医院主任医师回答时间：2024-09-07 11:33

维生素b补充的方法，主要就是口服一些维生素b片，比方说复合维生素b等，进行调理，同时也要做好饮食方面的调理，要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当的多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等，含有丰富的维生素b1。平时饮食可以适当多吃一些肉类、牛奶、蛋黄、坚果，含有丰富的维生素b6，鸡肝、香菇、鸡蛋、奶酪、鳗鱼，牛肝，含有丰富的维生素b2，平时饮食尽量多样化，这样才会避免b族维生素缺乏。

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