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腹型肥胖改善的办法有哪些?

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腹型肥胖改善的办法有哪些?

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
腹型肥胖可以通过饮食了运动在瘦身,饭后百步走,不能立即坐下或者躺着,坚持做一些仰卧起坐,可以使腹部肌肉更加的紧绷,有效地改善腹部放松,同时伸展腰部可以逐渐消除腹部脂肪,饮食上清淡饮食,营养均衡,少吃高脂肪高能量的食物。

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