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改善便秘的瑜伽体式有哪些？

提问时间：2024-05-26 13:08 | 1人回答 | 92次阅读

改善便秘便秘瑜伽

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改善便秘的瑜伽体式有哪些？

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陈国栋

陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-05-26 13:11

改善便秘的瑜伽体式有一坐姿冥想：盘腿坐在毯子和瑜伽砖上，然后保持动作五分钟。这个姿势可以缓解压力。二.站姿前躯双脚打开与髋同宽站立。转动髋部向前折叠，使胸腔靠近大腿，双臂自然垂下。这个姿势可镇静神经系统，压缩腹部，有助于消化。

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