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长期失眠，睡眠不好，如何治疗？

提问时间：2022-05-06 22:43 | 1人回答 | 37次阅读

睡眠不好失眠睡眠

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长期失眠，睡眠不好，如何治疗？

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共1条回答

曹丽娜

曹丽娜单县中心医院主治医师回答时间：2022-05-06 22:47

根据你描述的情况，考虑是受到环境因素影响，也可能是精神或者心理压力比较大，或者是神经衰弱导致的。建议你要学会缓解压力，保持良好的心态，不要有任何包袱。白天尽量不要睡觉，多参加体育锻炼，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，帮助入眠。

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