腹式呼吸能减肥吗？

提问时间：2024-11-19 10:01 | 1人回答 | 76次阅读

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腹式呼吸能减肥吗？

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邵自强中日友好医院主任医师回答时间：2024-11-19 10:05

腹式呼吸是不可以减肥的，通常不能达到减肥的效果。如果想要达到快速减肥，最好通过抽脂手术的方法改善，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果，而且还可以改善体型肥胖。日常生活中还需要多参加有氧运动和户外锻炼。

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所谓腹式呼吸法是指吸气时使腹部凸起，吐气时压缩腹部凹陷的呼吸法。呼吸时，吸入空气使横隔膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀，呼吸后内脏向上推动横隔膜，腹部膨胀的呼吸方式称为腹式呼吸。正确的腹式呼吸法是，开始呼吸时全身用力，肺部和腹部充满空气膨胀，但不能停止，尽力继续呼吸，无论是否呼吸空气，只要呼吸就能呼吸。然

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所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候，吸入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸。正确的腹式呼吸法是，开始呼吸时全身用力，肺部和腹部充满空气膨胀，但不能停止，尽力继续呼吸，无论是

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