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减肥可以吃青豆吗

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减肥可以吃青豆吗

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黄伟依
黄伟依 天津医科大学第二医院 副主任医师
减肥的时候,可以吃青豆。青豆属于低热量的食物,而且脂肪含量比较低。减肥期间,可以适当地进食青豆。青豆中含有优质蛋白,也含有纤维素,可以补充身体所需要的营养。适当地吃青豆,还能够促进肠胃的蠕动,可以帮助减肥。青豆,是比较适合在减肥期间进食的食物。除了可以吃青豆之外,还可以选择多吃一些根茎类的绿叶蔬菜,并且要增加饮水量。减肥的时期,需要减少碳水化合物的摄入。主要的摄入量,一般达到自身一个拳头左右。主要摄入高维生素、高蛋白质的食物。

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