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这样吃真的能减肥吗?配合运动?

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这样吃真的能减肥吗?配合运动?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
指导意见:严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!减肥期间做好合理的控制饮食坚持有效的运动,多吃新鲜的水果蔬菜,坚持有氧运动。

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腰疼是常见的症状,急性期要卧床休息,不要进行运动,以免增加疼痛。如果腰痛症状已经缓解,可以适当进行舒缓的运动,比如散步、运动体操等。但不能过于劳累,以免病情加重。引起腰痛的原因很多,包括腰肌劳损、泌尿系统感染、妇科疾病、腰部骨质增生等,要根据病因进行调理。如果疼痛症状比较严重,可以进行热敷、按摩,能够缓解疼痛。

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