减肥先做无氧运动比较好，可增强有氧运动的减肥效果。无氧运动是指持续时间短但负荷强度高的运动，如短跑等运动或卧推等力量型运动，有氧运动则是指持续时间长，但负荷强度相对较低的运动，如长跑、游泳等。减肥时先做无氧运动比较好，因为有氧运动主要是先逐渐消耗体内多余的糖分，使其产生热量，随后再开始消耗脂肪，整体减脂速率较慢。而无氧运动时由于需要机体短时间内提供大量能量，体内的糖分便会通过无氧代谢进行快速分解，此时再进行有氧运动可以省去前期消耗糖分的时间，减脂速度相对较快。同时，无氧运动也是减脂相对较快的方式，由于运动后消除疲劳的时间较长，所以需要搭配有氧运动进行科学减脂。无论是有氧运动还是无氧运动，在减肥期间都具有重要意义，肥胖人群可根据自身实际情况，选择合适的方式进行减肥。

芹菜黄瓜柠檬煮水喝不能减肥，但对于减肥有一定辅助作用。芹菜、黄瓜和柠檬都不具有减肥效果，无论是煮熟食用还是泡水饮用，都只能补充人体所需的营养物质，但不能减肥。但是，芹菜、黄瓜和柠檬共同煮水喝，可起到一定的辅助减肥作用。芹菜是生活中常见的蔬菜，热量、糖分都较低，且含有丰富的膳食纤维，以及蛋白质、碳水化合物等营养物质，可为人体提供明显饱腹感并促进胃肠蠕动，对于减肥期间出现的饥饿感有良好改善作用。黄瓜也是生活中常见的低热量蔬菜，其内部含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质、钙等多种营养物质，可有效补充人体所需营养，且日常食用不会引起发胖。柠檬是一种低热量、低糖分的水果，富含维生素B、维生素C、柠檬酸、钙、铁等营养物质，营养丰富的同时也不会引起发胖。综上所述，虽然芹菜、黄瓜和柠檬煮水喝不能减肥，但由于三者都不会引起肥胖，且可补充人体所需营养物质、提供饱腹感，可减少肥胖人群对其他高热量、高脂肪等食物的需求，从而对减肥起到一定辅助作用。

只喝牛奶不吃饭一般能减肥，但由于长时间不吃主食，可能会出现脱发、皮肤干燥、乏力等不适症状，影响身体健康，减肥需采取科学合理的方式。若长时间只喝牛奶不吃饭，对于大部分人而言，是可以达到减肥的目的。由于牛奶中含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养丰富的成分，含有脂肪和碳水化合物的成分较少，减肥的人若长期只喝牛奶可以达到减肥的效果。但需要注意的是，若人体长期缺乏碳水化合物的摄入，可能会导致营养缺乏，出现脱发、皮肤干燥、乏力、注意力不集中、烦躁等症状，对人体的伤害较大。建议有减肥需求的人群，需采取科学的方式进行减肥。可以适当少吃主食，多吃蛋白质高的食物，如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白等，配合体育锻炼，均可以达到减肥的目的。

手臂吸脂手术是在上臂内侧、腋下或肘部的皮肤做小孔，然后插入吸脂针，对皮下脂肪进行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂内侧，过多就会形成“蝴蝶袖”，显得很臃肿，不美观。手术时，会在如果“蝴蝶袖”过于明显，导致皮肤松垂了，单纯吸脂不能很好解决，还需要做皮肤切除才能恢复上臂的圆润。做完手臂吸脂手术之后，要注意减少上臂的运动，才能更好的恢复，同时要穿弹力衣，对上臂进行塑形，才能达到紧致的效果。

埋线减肥是通过刺激人体相应的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人体自身的新陈代谢率。通过人体埋线刺激相应的穴位可以使减肥者有饱腹感。埋梁丘穴可以控制人体的食欲，可以让人吃饭以后有一种饱腹感这，时候通过埋线，可以控制他的食欲；第二个方面，通过一些相应的穴位，加快身体的代谢，增加能量消耗，促进脂肪的分解，这样通过两个方面，一个方面控制食欲，一个方面提高自身的新陈代谢率，双向结合，达到减肥的目的。

任何的减肥方式都会反弹，埋线减肥也是一样。减肥是达到健康的减少体重的目的。通过埋线刺激穴位，达到减肥的效果。一般来说，利用埋线减肥达到减肥目标，成功瘦身后，每天还是大吃大喝又不运动，肯定会造成反弹，利用任何减肥方式达到减肥效果后都需要做后期维护工作，不能成功了就放任不管，没有一种方法是可以永久性的维持这种正常体重。所以要想减肥后不反弹，要维持一个正常的饮食，正常的生活习惯。埋线减肥，当达到了自己理想的体重时，也是需要注意相应饮食的配合，而不能就是这种暴饮暴食。如果暴饮暴食肯定会反弹。

快走，是一种非常健康的运动方式，这种运动所消耗的热量在走路和跑步之间，适合大部分需要减肥的人群。只是这种运动方式对于走路的姿势还有速度都有要求，很多人想了解的是，快走到底能不能起到燃烧脂肪的作用？快走能减肥吗？

因为现在大腿一般都要进行360度环吸，正面还有反面都要吸，所以恢复的过程，相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者，一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外，需要注意的事项也有很多，需要提前买好塑身衣，而且塑身衣一定要特别适合，并且一定要在上厕所的时候，可以不用把衣服脱掉会比较好，这样能够保持全身的全天的压力，比较均匀，这样以后恢复会更好。另外，大腿吸完脂，对于吸脂要注意，不是减肥为第一目的，体型塑造为最终目的，是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后，会凹凸不平，有曲线我们把凸的位置吸掉，然后对于一些比较瘦的部位，有时候要保留达到一个上下平均的手术效果，这是手术目的。

大腿吸脂可能会留疤，但术中取的吸脂位置都很隐蔽，会减少疤痕。如果手术后出现疤痕增生，也不用太过着急，可以通过弹力套加压，使用一些疤痕药，还有注意一些饮食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂对整形外科大夫是一个要求比较高的手术。大腿吸脂不像肚子这些比较简单的部位，因为大腿是一个圆柱体，而且有正面、后面，然后侧面都是会有形态方面的问题，所以手术中需要反复看大腿的形状，吸脂的量，两边估计，而且有一些特殊部位。比如臀沟部位都是有一些手术技巧，不是上来就都可以吸，有很多手术中需要注意的事项。手术后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手术后疤痕，在手术中取的这些吸脂位置都很隐蔽。比如前面采用会阴部，一般在阴毛的附近就是在非常隐蔽的部位，后面在臀沟最不明显的地方做切口，减少这种疤痕的发生。

专家介绍，吸脂减肥效果是很显著的，不过术后的护理也很重要，因为这直接关系到最终减肥效果，专家说，术后应食富含维他命丰富的食品，比如新鲜水果和蔬菜，促进吸脂部位早日愈合，减少瘀痕的形成，促进抽吸部位软化，加速恢复。