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如何克服心理恐惧症

发布时间:2019-07-0455215次收听

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克服恐惧症,通过心理治疗能够克服。
心理治疗包括脱敏治疗和暴露疗法。脱敏疗法可以把患者恐惧的情境分为几个等级。从恐惧程度轻的先让逐渐去忍受、去耐受。暴露在新的等级中,等耐受逐渐适应了,再增加一个等级,这就慢慢的使得增加患者对害怕的环境慢慢适应,这叫做脱敏疗法。脱敏疗法相对来说比较痛苦,不过也得忍受。在治疗前先和患者讲明治疗的原理,让患者也得积极配合,逐渐的去脱敏,逐渐的耐受,这是一个克服恐惧症的有效办法。
心理恐惧症实际上是指的恐惧症,它是指患者对外界某些物体或与人交往时,产生了一种过分不合理的紧张感,这是一种恐惧。它分为场所恐惧、社交恐惧和单一恐惧。这种恐惧患者能够意识到,明知道这种恐惧反应不合理,但在遇到相同的场合,仍然会出现恐惧情绪难以控制,所以会影响患者的正常生活。

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心理恐惧症一般是焦虑症的一种表现,往往需要进行药物治疗和认知行为治疗。比如药物治疗,如果患者有一些不适症状,而且恐惧情况比较严重,一般可以服用一些新型抗抑郁药物,或者服用苯二氮卓类药物来抑制焦虑,这样可以消除症状,使病情得到控制。除此之外认知行为治疗,对于心理恐惧症需要纠正患者的认知,在心理层面上进行有效的疏导,并且进行合理的沟通。最后社交技能训练,可以对患者进行一些社交的训练,通过长期反复的锻炼可以有效消除恐惧症状。
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2019-07-04

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注视恐惧症
注视恐惧症又称为对视恐惧症,可以把它归为社交恐惧症。是指患者和他人发生目光接触时,患者会出现紧张、恐惧、不安的表现,会感到口干、脸红、出汗、说话结巴,甚至严重的患者会出现震颤、呼吸急促、手脚冰凉等急性恐惧发作的表现。这样的患者一般都属于不够自信、比较自卑,特别在意别人对自己评价的、容易焦虑的患者。注视恐惧症的治疗主要是药物治疗,心理治疗以及患者的自我调整和自我成长。经过系统规范的药物治疗和心理治疗。患者的注视恐惧症预后情况较好。
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对视恐惧症能自愈吗
对视恐惧症能自愈。恐惧症患病的最根本因素和患者的性格特点紧密相关,比如患者的父母非常严厉,患者从小就不敢表达自己的想法,比较自卑,容易形成过度自卑、不自信的性格倾向和性格特点。这种情况下,就比较容易出现包括注视恐惧在内的各种恐惧症。通过患者自己的调整和自我成长,再适当配合心理治疗,对视恐惧症绝对有可能自愈。患者要多运动、多唱歌,多和大家交往、多旅游,养成积极乐观的好心态,经常的自我认可和自我肯定,对于注视恐惧症的自我痊愈非常有益处
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黑暗恐惧症属于恐惧症的一种,以药物治疗联合心理治疗为主。药物治疗主要选择苯二氮卓类的药物,俗称安定类药物,包括奥沙西泮、罗拉和阿普唑仑,服用以后30分钟至60分钟,患者恐惧、紧张、不安的症状就能够得到明显缓解。除此以外,治疗恐惧症比较常用是治疗抑郁症的五羟色胺再摄取抑制剂,包括帕罗西汀和艾司西酞普兰。黑暗恐惧症治疗,还可以采取心理治疗,包括认知行为治疗,中医心理疗法、低阻抗意念导入疗法、人格再成长治疗,对于恐怖症患者完善性格、提高抗压能力,也有非常好的疗效。
面试恐惧症
我们首先了解一下恐惧症。什么是恐惧症?恐惧症是患者对某些客观事物或者情景产生了一种异乎寻常的恐惧和紧张,同时伴有明显的自主神经系统的症状。患者也知道这种恐惧反应是过分的,也是不合理的。但是在相同的场合下,仍然会反复的出现难以控制,影响其正常的生活。通常恐惧症在临床上可以分为三大类,第一大类是场所恐惧,第二大类是社交恐惧。第三大类是单一恐惧。这些恐惧的命名都是根据所恐惧的对象来命名的。面试恐惧症是患者对面试的过程感到紧张恐惧。现在学生求职都得进行面试,面试恐惧怎么克服呢?首先了解面试的过程,知道面试的流程是什么样的,应该提前做一些准备。第二,扩充自己的知识面,增加自己的知识量,自己懂得多了,自信心就增加了。第三,可以进行一些模拟的训练。在面试前进行一些模拟的面试,把你准备的一些资料,准备的一些表达,多次进行实习演练,演练好了以后,就胸有成竹了,这种面试恐惧也就会相应的好转了。
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