长期坐着腰疼怎么办
发布时间:2020-03-1964417次收听
语音内容:
长时间的作者会导致腰背部肌肉以及筋膜长时间处于一种紧张状态,会造成一种慢性无菌性的炎症性改变,会造成局部肌肉的劳损、充血、渗出等,进而发生一系列的炎症改变,会引起腰背部的疼痛以及活动受限等临床表现。严重者可以导致腰椎间盘突出症,造成下肢的放射痛。 长期坐着腰痛怎么办?
第一,我们需要避免腰背部的过度劳损,要注意休息。长期坐着要每隔一小时左右就要起身活动一下腰背部,平时做一些腰背肌的功能锻炼,比如倒退着走路,以及5点支撑平板运动等。
第二,我们在坐着时可以佩戴硬腰围保护腰椎,避免区域长期的受力等。
另外硬腰围需要注意的是我们在休息时避免佩戴,另外避免需要长时间的佩戴,应要为以免引起腰背肌的肌肉萎缩,必要时我们可以采用一些适当的理疗方法、针灸方法等,减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。
第一,我们需要避免腰背部的过度劳损,要注意休息。长期坐着要每隔一小时左右就要起身活动一下腰背部,平时做一些腰背肌的功能锻炼,比如倒退着走路,以及5点支撑平板运动等。
第二,我们在坐着时可以佩戴硬腰围保护腰椎,避免区域长期的受力等。
另外硬腰围需要注意的是我们在休息时避免佩戴,另外避免需要长时间的佩戴,应要为以免引起腰背肌的肌肉萎缩,必要时我们可以采用一些适当的理疗方法、针灸方法等,减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
03:08
手上有刺痛感但没有刺怎么回事
手上出现刺痛感,或在刺痛感的部位上,发现明显的插入物或异物,疼痛一定是来源于异物,只要异物没有影响到局部关节运动、日常生活,即便不予处理,机体本身亦会逐渐将其排异出去,疼痛会很快消失。当手上出现刺痛感时,尽可能回忆近期是否接触某些异物,有没有鱼刺扎伤的可能,或是否有木刺扎伤的可能。伤口没有明显发红、发热的现象,可不予特殊处理。一旦出现发红、发热现象,说明局部有感染倾向,建议对伤口进行消毒处理,同时要尽可能保持伤口的清洁,干燥,同时配合应用局部或全身抗生素来控制感染。
脖子疼要怎么办
头疼原因
喉咙疼吃什么药
喉咙疼的原因很多,如急性咽喉炎、急性扁桃体炎、咽喉部异物或者咽喉部肿物。根据不同的原因,吃不同的药物治疗。一、急性咽喉炎:应用华素片、金嗓子喉宝或者西瓜霜含片含服,同时口服中成药物,比如蒲地蓝、双黄连或者牛黄上清片等,如果血常规检查提示细菌感染或者疼痛明显伴有咳嗽黄痰,给予抗生素口服,常用的有青霉素类或者头孢类抗生素。同时注意饮食和休息,避免烟酒。二、急性扁桃体炎:通常由细菌感染引起,首选青霉素类或者头孢类抗生素口服,如有过敏史,可口服红霉素类抗生素口服,同时普米克令舒雾化吸入、口含片含服等。如果病情严重,口服给药控制不住,需要静脉输液途径给药。三、咽喉部异物或者咽喉部肿物:需要到医院就诊,明确诊断后行咽喉部异物取出、咽喉部肿物手术治疗,不能在家吃药。其他因素导致喉咙疼,在家自行口服药物治疗3日,不见好转,建议及时到医院就诊,以免延误病情。
肋骨疼是怎么回事
小肚子疼痛怎么回事
01:54
月经期间腰疼怎么办
月经期间腰痛应该结合具体病因进行缓解:第一,如果在肾气未充的时候出现月经而腰痛,往往是由于肾气不足,所以在治疗的时候应该加强营养、补充肾气。第二,成年人出现腰痛往往是因为感受风寒之邪,比如坐卧湿地,或者是食寒饮冷,吃一些凉东西,所以在腰痛的时候,要注意饮食上要吃一些比较温的食物,不要吃一些寒凉的食物;不要坐卧湿地,不要着凉。第三,对于月经期间的腰疼,治疗时候可以用中药,也可以用针灸,治疗效果都比较好。
02:01
头疼按摩哪里最有效
头疼按摩哪里最有效应该根据头疼的部位判断:第一,如果前额痛,按摩的时候除了按摩局部,要结合阳明经进行按摩;第二,如果头痛是在两侧部,除了按摩局部,还要按摩少阳经的部位;第三,如果头痛是在颈项部,头后部疼,就要沿着膀胱经进行按摩,这样才可能取得比较好的效果;第四,如果是由于小关节紊乱,比如睡眠姿势不当而造成头疼,也可以通过手法整复,通过按摩也可以取得好的效果,但是注意要到正规的医院找正规专业的医生进行治疗。
01:46
腰疼怎么回事
腰疼的原因主要有以下几点:第一,腰椎的问题,比如腰椎的骨质增生、椎间盘突出或者椎管狭窄等都可以造成腰痛;第二,由于工作的关系经常站立,导致的腰肌劳损可以造成腰疼;第三,坐卧湿地、感受风寒之邪也可以造成腰痛;第四,由于肾部的病变,比如有肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石等都可以造成腰部的疼痛。发生腰部疼痛的时候,首先要通过X线、核磁或者CT检查是什么原因造成的腰痛,再根据原因进行治疗,才可能有好的效果。
长期站立脚疼如何缓解
当下很多人因为职业需要,不得不站立很久进行工作,其实这样子对自身的腿部特别不利,想要缓解这样的情况,建议采用以下方法:采用两只脚轮流承重,休息时把腿垫高,用热水泡脚,游泳,调整饮食等。
02:44
手腕疼是怎么回事
手腕疼考虑是由于以下几种原因导致的。第一,桡骨远端的腱鞘炎,也叫妈妈手,属于是劳损性的疾病。临床症状表现为腕关节的桡侧的疼痛,也就是桡骨远端压痛,握拳尺偏试验呈阳性,握拳尺偏试验的做法是其它四指握住拇指,同时向尺侧偏,可以诱发腕关节桡侧的疼痛;第二,三角软骨的损伤。症状表现为腕关节尺侧的疼痛,在屈伸腕关节的时候,可以听到弹响声,压痛点在腕关节的尺侧;第三,伸腕肌腱的炎症。这种情况比较少见,表现为腕关节背侧疼痛,有时局部会出现肿胀、压痛。一般是急性劳损引起的。手腕疼可采用活血止痛的中成药或者非甾体类的消炎镇痛药物进行治疗,可缓解症状。
哪些疼痛需要去医院
现在就医难,成本高,小病大家都喜欢到药店买点药就对付了,不仅老百姓如此,就连我们这些搞医的也是如此,医院的程序烦琐,检查项目繁多原因是为了避免医疗纠纷,所以就会出现很多不必要的检查也必须进行,否则就会陷入医疗官司。
慢性疼痛或成老年人健康生活第一“杀手”
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。相关调查显示,有慢性疼痛经历的人约占世界总人口的20%-30%,疼痛患者失眠率达27%,社交失能率49%,抑郁发病率60%。可见慢性疼痛对患者的影响是巨大的。中国中医科学院望京医院骨关节科主任陈卫衡解释道:“慢性疼痛是指一种持续时间较长(疼痛持续超过1个月)的疼痛综合征,包含疼痛超过损伤愈合所需的一般时间,或疼痛持续复发等。慢性疼痛作为一种比较普遍的社会病,严重影响了患者生活质量,给社会造成巨大损失,因此受到了越来越高的关注。”
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 哪些疼痛能去疼痛科
- 2 哪些疼痛可以去疼痛科
- 3 牙龈疼痛怎么快速缓解疼痛
- 4 胆囊疼痛跟肝脏疼痛的区别
- 5 左胯疼痛像经脉疼痛怎么引起的
- 6 全身关节疼痛和肌肉疼痛
- 7 阴囊疼痛或者睾丸疼痛怎么办
- 8 引产疼痛缓解疼痛的方法