气温下降后,即使很多女性穿得很暖和,手脚还是很冷,这是气血不足的表现。如果你想缓解这种症状,你可以喝一些药膳汤来调节你的身体。
1、人参枸杞汤
人参、枸杞各5元,加入1500cc水,用大火煮沸,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
2、当归姜羊肉汤
据汉代张仲景《金匮要略》记载,具有温中补血、祛寒止痛的功效,特别适合冬季早晚食用。
具体做法:当归20克,生姜30克。洗净后,用清水浸泡,切成片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,用清水煮沸,去泡沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,调味即可。
3、大枣生姜汤
红枣、生姜、红糖是主要原料。
具体方法是:红枣10姜5片,红糖适量,煎汤代茶,一天一次,坚持服用。红枣味甘温,具有补气养血安神的作用;姜味辛辣温暖,具有温中止呕、解表散寒的作用。
4、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切成大块,在沸水锅中煮出血水备用;枣和枸杞洗净备用;在锅里加水,加入羊肉、洋葱、姜和大料一起煮。煮半熟时,加入枣、枸杞和盐。如果你不喜欢羊肉的气味,你可以同时加入一两块橘子皮,以减少气味。
5、四红汤
红豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。红豆洗净,用水浸泡1小时。红枣洗净,用温水浸泡一会儿。将水放入锅中,加入红豆、红枣、花生仁,用大火煮沸。然后加入适量的红糖,用小火煮沸。煮稠。
6、当归四逆汤
当归三两(45g)、桂枝三两、芍药三两、细辛三两、甘草二两、大枣二十五、通草二两、七味、水八升、煮三升、去渣、温服一升。
当归加桂枝汤补血养血,细辛通草温阳散寒。桂技汤本身就是一种滋阴养阳的温补剂,然后加入当归和加重枣的剂量,形成补血重剂。
7、花雕归参鸡汤
一只土鸡(约1000克)、花雕酒50ML、当归2片,党参2片,红枣10片,枸杞1小把(约30粒)、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所有材料,煮沸后小火炖2小时即可饮用。
一般来说,立冬饮食调理有三个合适的条件
一宜粥糜
冬季宜食养心除烦的麦片粥、消痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
二是温暖的产品
以阳生阴为意。如果适合吃牛肉、羊肉、狗肉、龙眼肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬天每天晚餐喝一小杯酒,对中老年人养阴大有裨益。
三宜坚果之品
冬天多吃核桃、栗子、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。肥胖者要注意避免肥、甜、温、厚。
以上介绍了7种调理手脚冰凉的药膳汤。冬天手脚冰凉的女人可以自己煮喝。另外,女性朋友一定要注意保暖,不要做“冻美人”而不是温度。