如何预防老年痴呆 推荐6个妙招
关键词: #痴呆
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阿尔茨海默病老年人不仅影响自己的健康,而且担心家庭成员。阿尔茨海默病几乎是一种不可治愈的老年疾病,所以预防比治疗更重要。那么如何预防阿尔茨海默病呢?
如何预防阿尔茨海默病
1、中药调理预防老年痴呆
用中药调节身体也是预防阿尔茨海默病的有效方法之一。许多中医说:阿尔茨海默病的治疗应主要是补充气、肾、脑,如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾精华的作用。如人参、龙眼肉、白仁、枣、黄芪、黄精华具有充气、滋养心、气、增强心灵的作用。在工作日,你可以适当地吃上述食物,对大脑有一定的恢复作用。
2、多动脑预防阿尔茨海默病
阿尔茨海默病主要是由于神经系统受损,导致脑神经退化。因此,大脑可以在工作日得到适当的刺激,以促进脑细胞的活力,预防阿尔茨海默病。老年医学家认为,经常使用新事物来挑战大脑是最关键的。他们应该使用更多的大脑,经常观察和思考,以保持奉献精神和创造力。
3、预防老年痴呆症从饮食开始
阿尔茨海默病的发生可能是由自由基引起的。因此,为了有效预防阿尔茨海默病,我们可以从消除自由基开始。因此,你可以多吃抗氧化营养素,主要含有维生素C、E、摄入B和胡萝卜素可以清除体内自由基,预防阿尔茨海默病。
虽然酒精会伤害肝脏,但每天少量饮酒可以降低认知障碍的风险,但避免过量饮酒。偶尔吃巧克力也能有效预防阿尔茨海默病。研究表明,经常喝高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大的改善,因为巧克力中含有的类黄酮是一种强大的抗氧化剂,可以去除体内的有害分子,保护人体处于老年阶段时的正常健康分子。
4、每天两杯苹果汁预防老年痴呆症
苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗阿尔茨海默病的首选药物安理申相同。苹果汁可以提高记忆和学习的速度和准确性。每天吃两个苹果也有同样的效果。
5、预防老年痴呆预防视力
密歇根大学的最新研究发现,阿尔茨海默病的风险降低了63%,以保持良好的视力。如果视力不好,每年看一次眼科并接受相应的治疗,阿尔茨海默病的风险也会降低64%。眼睛可以反应和影响大脑功能,尤其是老年人。如果视力不好,一定要及时就医。
6、户外散步预防老年痴呆预防
散步有助于平静情绪,改善短期记忆。你可以每天散步、购物、参观植物园等。在植被茂密的地方散步可以提高20%的注意力和短期记忆。多接触大自然,对大脑健康有益。冬夏户外散步效果一样好。
老年痴呆症的病因是什么?
1、脑变性疾病
脑变性疾病引起的痴呆症有很多种,最常见的是阿尔茨海默病性痴呆症,在老年早期也被称为早期阿尔茨海默病。其发病缓慢,是进行性痴呆症的逐渐进展。此外,还有皮克病、廷顿舞蹈性痴呆症、进行性核麻痹、帕金森病性痴呆症等。这些阿尔茨海默病相对罕见。
2、脑血管病
最常见的多发性脑梗死性痴呆症是由一系列轻度脑缺血发作和多次积累引起的。此外,还有皮质下血管性痴呆症和急性脑血管性痴呆症,可在一系列脑出血和脑栓塞引起的中风后迅速发展为痴呆症,少数也可由大面积脑梗死引起。简而言之,脑血管疾病也是老年痴呆症的常见病因。
3、遗传因素
许多国内外研究证明,阿尔茨海默病患者的后代有更多的机会患这种疾病。然而,其遗传方法仍不清楚,有些人认为它是显性基因遗传;有些人认为它是隐性基因遗传;有些人认为它是多基因常染色体隐性遗传,遗传效应受环境因素和遗传因素突变的限制,因此一些研究认为老年痴呆症是一种非遗传性疾病,如血管性痴呆症,与遗传无直接关系。
4、中毒药物和其他物质
老年痴呆症是由酗酒和慢性洒精中毒引起的,这并不少见,其中尚未被人们所认识。长期接触铝、汞、金、银、砷和铅,保护不良,导致慢性中毒可导致痴呆。一氧化碳中毒也是急性痴呆症的常见原因之一。