女性防止不孕的饮食要注意多吃蔬菜少吃蛋

卵巢是女性的重要性腺器官，也是精子和卵子的重要生殖场所，控制女性生殖和内分泌的重要功能，负责排卵和分泌重要的女性荷尔蒙，注意保养卵巢，有效预防女性不育的发生。

1、摄取维生素c和维生素e

研究表明，女性每天摄取90毫克维生素c和30毫克维生素e，卵巢病变的概率减少50%。除了每天多吃这两种富含维生素的水果蔬菜外，女性还可以咨询专业医生，适量服用维生素c和维生素e的药片和制剂。

2、高钙饮食

高钙饮食也可大大降低卵巢病变的几率，达到预防女性不孕的目的。根据调查数据，每天摄取高钙食物的人与摄取钙不足的人相比，卵巢病变的概率下降了46%。

3、不吃鸡蛋

女性经常吃油蛋，卵巢病变的概率大幅度增加。因为鸡蛋高温油煎的过程很容易产生多种生物活性物质，如胆固醇氧化物等，大大增加了细胞毒性作用，尤其是对女性卵巢组织的损伤较大。

4、补充叶酸

经常吃绿色蔬菜、柑橘类水果等富含叶酸的食物，女性卵巢病变的概率比摄取叶酸的女性少70%以上。

另外，预防不孕，女性应用于对两种不良诱因说不。

1、不吃素食

一项研究试验证明，女性素食习惯可引起排卵异常。将参加考试的女性分为两组，一组受试者除了不吃奶酪和牛奶外，其他食品都是素食，另一组受试者正常饮食，肉菜组合良好。6周后，两组受试者的体重有同等幅度下降的倾向，78%吃全素食物的女性出现排卵异常，严重停止排卵，全素饮食的实验组成员几乎都出现月经周期缩短的现象。正常饮食组70%以上的受试者排卵正常，月经周期不变。因此，为了预防不孕，女性必须拒绝吃素食，注意营养平衡，同样可以保持瘦身。

2、不常冲洗阴道

阴道宜经常清洗，而不宜经常冲洗。即使需要冲洗，也要在医生指导下进行，不可擅自使用冲洗用具进行阴道冲洗，否则很容易导致阴道内的正常菌群被破坏，加大的输卵管炎、盆腔炎等致病菌感染的几率，为女性不孕提供的不良诱发因素。另外，经常洗阴道的女性，发生异位妊娠的概率比从未洗过阴道的女性高4倍以上。