兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
跟腱炎的人足弓塌陷,双脚弹性减小或消失,下肢对全身的支撑能力明显降低,身体的重心偏移,这样会迫使人体整个脊柱机能发生改变。如果像普通人那样跑跳,尤其是在较硬的水泥地、木地板上做运动,就会增加对心肺等内脏器官的损害,长此以往,还会导致膝、髋及腰等负重关节的创伤性关节炎。跟腱炎患者要运动,首先要设法避免各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的因素。例如,长时间站立或行走锻炼时,中途应适当休息或变换姿势;发育尚未完全的青少年,要避免举重等负荷过重的运动;不要毫无准备地突然参加长途步行锻炼,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走。运动后的当天,最好在临睡前用热水浸泡双脚10—15分钟,浸泡后立即做按摩,促进血液循环,帮助足弓恢复弹性。