健康知道

查疾病找医生找医院

万象城平台, > 内科 > 神经内科 > 失眠

白天睡多了失眠怎么办

提问时间：2024-08-09 18:41 | 1人回答 | 34次阅读

失眠怎么办失眠

问题描述：

白天睡多了失眠怎么办

全部回答
共1条回答

臧金萍

臧金萍郑州人民医院主任医师回答时间：2024-08-09 18:44

白天睡多了就失眠是一种正常的生理反应。如果白天持续睡眠时间超过30分钟，有可能会影响睡眠。如果患者平常的睡眠质量就比较差，建议白天不要进行过多的睡眠，白天应参加一些体育锻炼，例如慢跑、爬山、游泳等，这对于改善睡眠有很好的作用。如果夜间出现失眠，准备睡眠的时间超过30分钟，应果断起床，做一些其他的事情，例如可以看一看书，当有睡意的时候再准备入睡。如果有睡眠困难的，可以在神经科医生的指导下服用一些短效的镇静、催眠药物，例如右佐匹克隆等，短期间断服用这些药物，是不会出现依赖性的。

上一个：白天能睡着算失眠吗下一个：白天睡多了夜里失眠怎么办

其它精选问题

推荐精神紧张导致失眠是怎么回事 2024-09-07 15:52

精神紧张导致失眠主要是因为人体处于精神紧张的情况下，容易对情绪造成影响，导致情绪焦虑、抑郁，同时伴有较重的心理负担、思虑过多，这些不良因素的影响，往往会使人合并出现头痛、头晕、气短、胸闷等身体不适症状，当出现这些症状表现时，势必会对睡眠造成影响，而引起失眠。此外，精神紧张时容易导致人们出现急躁的情绪，同时伴有心情压抑等不良表现，这种情况下也会引起失眠。针对精神紧张引起的失眠，可通过对自己的情绪进行调节或转移注意力的方式予以缓解，必要时可在医生的指导下应用抗焦虑、抗抑郁的药物予以调理。

相关阅读精选

26岁失眠怎么办

神经内科 26岁失眠怎么办

26岁失眠可能是由于生理因素导致，也有可能是病理因素引起。如果长期出现失眠的情况，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理性因素1.睡前喝热牛奶：在睡觉之前可以适当喝一些温热的牛奶，能够起到助眠的作用，并且还可以提高睡眠质量，从而改善失眠的症状；2.泡脚：在晚上睡觉之前也可以使用热水泡脚

#失眠 #失眠怎么办

2024-07-27

半夜紧张失眠怎么办

神经内科 半夜紧张失眠怎么办

半夜紧张失眠，可能是由于心理因素、环境因素等非病理因素导致的，也有可能是焦虑症、抑郁症等病理性因素引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。一、生理性因素1.心理因素：如果在睡觉之前情绪过于激动或者是精神过度紧张，就容易影响到睡眠质量，在一定程度上还会出现入睡困难的情况。此时可以通过深呼吸的方

#失眠 #失眠怎么办

2024-07-27

后半夜失眠怎么办

神经内科 后半夜失眠怎么办

后半夜失眠，可能与心理因素、环境因素有关。也可能是由于疾病因素导致的，如神经衰弱、焦虑症等。建议及时就医，在医生指导下进行治疗。一、非病理性原因1.心理因素：如果近期压力过大或存在不良情绪，则可能会出现后半夜失眠的情况。一般不需要特殊处理，可通过听音乐、看书等方式缓解紧张的情绪，也可在睡前喝一杯热牛奶

#失眠 #失眠怎么办

2024-07-27

心里有事失眠怎么办

神经内科 心里有事失眠怎么办

心里有事、失眠可以通过调整心态、放松心情的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。一、一般治疗1.调整心态：患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以适当听舒缓的音乐来缓解不良情绪。同时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。2.放松心情：在日

#失眠 #失眠怎么办

2024-07-26

吃优甲乐失眠怎么办

内分泌科 吃优甲乐失眠怎么办

优甲乐一般是指左甲状腺素钠片。服用左甲状腺素钠片后出现失眠的情况时，可以通过调整用药时间、改善饮食结构以及适当运动等方式进行缓解。一、非药物治疗1.调整用药时间：如果患者在睡前服药，可能会导致体内激素水平波动较大，从而引起失眠的症状。建议患者可以在早上起床后半小时左右服药，并且要固定服药的时间，在饭前

#失眠 #失眠怎么办

2024-07-26

孩子晚上老是失眠怎么办

神经内科 孩子晚上老是失眠怎么办

导致孩子晚上总是失眠的原因较多，可能是生理性因素引起的，也有可能与病理性因素有关。如果是生理性因素引起的，一般不需要特殊治疗；如果是病理性因素引起的，则需要根据病因进行针对性的治疗。一、生理性因素1.睡前过度兴奋：如果在睡觉之前，孩子处于比较兴奋的状态下，可能会出现入睡困难的情况。建议家长可以适当给孩

#失眠 #失眠怎么办

2024-07-02

初中生压力大失眠怎么办

神经内科 初中生压力大失眠怎么办

如果初中生出现压力大、失眠的情况，建议先调整心态。若症状较轻，则可以通过日常调理的方式进行改善，如听音乐等。但如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。一、日常调理1.放松心情：在平时要保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，可以适当听一些舒缓的音乐来缓解不良的情绪；2.规律作息：每

#压力 #压力大 #失眠 #失眠怎么办

2024-06-29

高中生焦虑、失眠怎么办

神经内科 高中生焦虑、失眠怎么办

高中生焦虑、失眠可能是由于学习压力大导致的生理性因素引起的，也有可能是抑郁症等病理性因素导致。患者需要根据不同的病因采取相应的治疗措施。一、生理性因素1.学习压力大：如果高中生平时学习任务比较重，可能会产生较大的心理负担和精神压力，从而出现焦虑、失眠等症状。建议家长及时与孩子进行沟通交流，缓解孩子的学

#焦虑 #失眠 #失眠怎么办

2024-06-26

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：谵妄综合征、脏躁、记忆障碍

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：厌食症、强迫性障碍、癔症

黑龙江中亚癫痫病医院

黑龙江中亚癫痫病医院

擅长：失认症、迷路炎、弥漫性硬化

失眠怎么办-相关问题

失眠-相关问题

用药指导

睡眠睡不着觉该怎么办失眠应该吃什么药 2022-12-27

失眠离不了安眠药怎么办睡眠障碍需不需要吃安眠药 2022-11-02

失眠了该怎么办呢？这五款药枕让你拥有优质睡眠　 2022-10-01

晚上失眠睡不着怎么办？治疗失眠的正规用药有哪些？ 2022-09-21

回音必盐酸司他斯汀片贵不贵呢盐酸司他斯汀片多少钱能买到 2023-09-15

元胡止痛滴丸有什么作用元胡止痛滴丸有什么注意事项 2023-09-21

平溃散有什么副作用的吗平溃散的注意事项有哪些 2023-10-10

胆舒软胶囊要服用多长时间才见效胆舒软胶囊孕妇能吃吗 2023-10-11

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

万博 | wxcty·（集团）科技公司 | 万象城官方网站 | 万象城app电话客服解决方案 | 万象城在线 | 万象城平台 | 万象城注册 | 万象城手机官网（上海）有限公司 |