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高血压注意事项及饮食注意事项

提问时间：2024-05-21 09:57 | 1人回答 | 74次阅读

高血压血压

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高血压注意事项及饮食注意事项

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周常青

周常青北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-05-21 10:01

成人非同日3次以上，收缩压超过140mmHg或者舒张压超过90mmHg，可以诊断为高血压。高血压患者饮食要注意以下：第一、要清淡饮食，低盐饮食，每人每日食盐量要小于6克，尽量少吃腌制品、豆腐乳、腊肉等。第二、多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含钾离子丰富的水果。第三、低脂肪饮食，少吃动物油、动物内脏、肥肉、油炸、烧烤等。平时要戒烟戒酒，坚持锻炼，控制体重，不要熬夜，保持健康的生活方式。

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